Når det er kokende varmt ute noen ganger er alt du vil ha en tørstslokkende frukt smoothie. Å lage deilige, forfriskende frukt smoothies er superenkelt, og de har til og med bonusen å være sunne for deg.
Smoothie tips
Frisk vs. Frossen frukt
Du kan bruke enten fersk eller frossen frukt. Men om sommeren når frisk frukt florerer, bør du dra nytte og bruke så mye fersk som mulig. Frossen frukt kan hjelpe til med å tykne smoothien slik is gjør, så hvis du liker en tykkere smoothie, bruk halvfrossen frukt og halvt fersk.
Is vs. Iskrem
For å tykne en smoothie kan du selvfølgelig bruke is, men å legge for mye kan vanne den ned. Et annet godt alternativ er iskrem eller frossen yoghurt, men de kan legge til kalorier og fett. Vanlig yoghurt fungerer også bra. For en perfekt balanse, bruk en kombinasjon av isbiter og yoghurt.
Juice vs. Melk
Det må være litt væske i smoothien, så den blander godt, så fruktjuice eller fettfattig melk er begge gode alternativer. Å bruke fruktjuice gir deg ekstra fruktsmak og bruk av melk vil øke kremet, valget er ditt.
En frukt vs. Blandet frukt
Mange liker noen få frukter blandet sammen i en smoothie, og noen mennesker er purister og akkurat som en type. Hvis du liker å blande og matche fruktene dine, så fortsett, bare sørg for å gjøre det i et forhold slik at du kan smake på hver frukt. Ofte overstyrer en frukt alt annet, så smak på fruktene dine først for å se om en har en sterkere smak eller er søtere, noe som kanskje må dempes.
