Du har gjort det igjen - du hadde en eller to for mange, og nå har du en ond bakrus. Her er fem matvarer som kan hjelpe deg med din bakrus -elendighet. Vi lagrer foredraget for når du føler deg bedre.
Hva forårsaker bakrus?
En bakrus er en beryktet tilstand forårsaket av overdreven drikking. Bakrus symptomer kan variere fra splittende hodepine og kvalme i magen til munntørrhet, svimmelhet, sløvhet, tørrhet og til og med depresjon. Du føler deg super syk, tappet for energi og tåkete.
5 matvarer som hjelper på bakrus
All mat vil fylle opp næringsstoffer og rehydrere deg, spesielt hvis du tilfeldigvis kastet opp. Her er noen matvarer som hjelper en bakrus i en hast.
1. Vann først
Den tåkete følelsen kan lindres ved å holde seg godt hydrert, ettersom overdreven drikking forårsaker dehydrering. I tillegg til å drikke vann sammen med alkoholholdige drikker, må du drikke et glass vann så snart du våkner dagen etter. En elektrolytt sportsdrikk ville heller ikke skade.
2. Bananer
På grunn av alkoholens vanndrivende effekt kan noshing på bananer morgenen etter erstatte kalium og andre tapte elektrolytter. Bland en banan til en fruktsmoothie hvis magen din er opprørsk mot fast mat.
3. Et ristet egg og full hvete
Du kan bekjempe bakrusutmattelse ved å spise en lett frokost. Kombinasjonen av protein og karbohydrater i et egg og toast er en god kilde til gjenopprettingsnæringsstoffer, så vel som lett for magen. I tillegg inneholder egg aminosyren cystein, som kan bryte ned giftstoffene som forårsaker bakrusymptomer, og fullkorn inneholder magnesium, som alkohol kan tømme.
4. Urter
En urtemetode kan også tilby lindring. Willow bark er naturens svar på aspirin, mens nattlysolje kan hjelpe sykdommen din alkoholfylte lever tilbake til helsen. Dosering med melketistelolje eller tygge fennikelfrø hjelper også på leverfunksjonen. Urtete kan hjelpe med rehydrering, spesielt peppermynte, som vil berolige magen. Snakk med en urtelege eller naturopat for den beste reseptene for bakrus.
5. Fet mat
Selv om en tallerken som er stablet høyt med fet pizza kan gi deg den tørre luften morgenen etter å ha drukket for mye alkohol, å spise fettrik mat før du drikker det, kan redusere risikoen for bakrus fordi fettet strekker magen og tarmene. En sunnere tilnærming er å spise mat med mye sunt fett, for eksempel olivenolje, laks eller avokado, og å holde alkoholholdige drikker til et minimum.
Mer om god og dårlig mat
Mat som ødelegger fordøyelsessystemet
Mat og drikke som renser kroppen
Topp 10 sunneste grønnsaker
