Den gode nyheten er at Roll Up the Rim to Win er tilbake! Og det betyr at du har større sannsynlighet for å gjøre et par ekstra besøk til Timmy denne måneden. Men bare fordi du vil ha en ekstra sjanse til å vinne en Toyota Camry eller flatskjerm-TV, betyr det ikke at du må pakke ned kilo i prosessen. Få de mest næringsrike Tim Hortons -alternativene som holder deg glad og sunn denne Roll Up -sesongen.
Drikkevarer
Enkelheten ved å bestille en dobbel-dobbel høres ideell ut, men all den fløten og sukkeret kan raskt legge til over 100 kalorier til den en gang kalorifrie kaffe eller te. Svart kaffe er ikke for alle, og det er OK. Men du kan unngå å knuse kostholdet ditt ved å bestille ett skudd krem; eller enda bedre i melk i stedet for fløte. Se om du kan klare deg uten sukker og kanskje unne deg et sukker eller en pakke Splenda her eller der når du virkelig trenger en pick-up. Eller, for noen ekstra helsemessige fordeler, prøv urtete i stedet for kaffe.
Frokost
Hvis du prøver å ta sunne valg mens du er i Timmy's, bør bakevarer -delen i hovedsak betraktes som utenfor grensene. Smultringene, muffinsene og kakene er fylt med dårlig fett og sukker og har svært lite matverdi å vise for kalorimengden de vil få deg til å spise. Velg i stedet en av yoghurt- og bærkombinasjonene, som har lite fett og er en kilde til kalsium og frukt. I tillegg er de helt nydelige! Hvis du trenger noe varmt for å komme i gang om morgenen, må du unngå frokostsmørbrødene, som er ekstremt kaloririke, natrium og kolesterol. Prøv heller den vanlige havregryn - den tilbyr 15 prosent av jernbehovet ditt.
Suppe
TIm Hortons suppe kan gå litt høyere i natrium enn det er ideelt, men mange varianter er gode kilder til vitaminer og mineraler, og de fleste er under 150 kalorier per porsjon. Hvis du er vegetarianer eller veganer, er det beste alternativet den hjertelige grønnsaksuppen, som absolutt ikke inneholder animalske produkter.
Smørbrød og omslag
Hvis du trenger en rask løsning for din mumlende mage, er snack -snackene gode kilder til protein og kostfiber. Eller for et fullt måltid kan du gå for en sandwich i vanlig størrelse på en fullkornsbolle. Den ristede kyllingklubben er en utmerket kilde til protein og jern, mens kyllingsalaten er din favoritt hvis du ønsker å kutte kalorier.
For å ta en titt på ernæringen til dine favoritt Timmys godbiter, bruk deres offisielle ernæringskalkulator for å sikre at du har all informasjonen du trenger. Tim Hortons har mange næringsrike alternativer å velge mellom, så hold deg informert og ta sunne valg!
mer om hurtigmat
Tar sunne hurtigmatvalg
Sunn hurtigmat for tilbake til skolen
Er hurtigmat et dårlig foreldrevalg?
