Fikk halsbrann? Naturlige midler for lindring av halsbrann - SheKnows

Halsbrann er ikke bare smertefullt, det kan alvorlig påvirke livskvaliteten din. Men før du går for den første halsbrannmedisinen, bør du vurdere å gjøre endringer i livsstilen din og prøve noen få naturmidler for å finne lettelse. Her er fem naturlige rettsmidler for halsbrann.
Halsbrann er ikke bare smertefullt, det kan alvorlig påvirke livskvaliteten din. Men før du går for den første halsbrannmedisinen, bør du vurdere å gjøre endringer i livsstilen din og prøve noen få naturmidler for å finne lettelse. Her er fem naturlige rettsmidler for halsbrann.

Relatert historie. Eksklusivt: Alicia Silverstones råd for å finne de riktige veganske, grusomhetsfrie produktene for familien din

Løft hodet

Føler du mest halsbrann om natten eller når du hviler i løpet av dagen? Juster soveposisjonen slik at brystet er over magen. Legg øvre rygg, nakke og hode opp på to puter eller en skumkile.

Ikke spis for mye

Kanskje din kroniske halsbrann begynte rundt ferien rett og slett på grunn av å spise for mye. Kutt ned porsjonene dine for å finne lettelse. Hvis du fyller magen for full, risikerer du å strekke magen og sparke syre opp i spiserøret. I stedet for å spise tre store måltider, spred kaloriene dine i løpet av dagen. Hvis du sliter med vekten din, må du også kutte ned kaloriene dine før du fordeler dem i mindre måltider.

Spis bevisst

Mens du nyter måltidene dine, må du sørge for at du faktisk er oppmerksom og er tilstede med dem. Tilfeldig spising kan resultere i at du ikke tygger maten ordentlig, spiser for mye mat, drikker for mye og slurver ved bordet, noe som alle kan føre til halsbrann. Slå av teknologien og virkelig sitte med måltidet, tygge hver bit tilstrekkelig og virkelig smake på det du putter i munnen. Dette vil hjelpe fordøyelsen og redusere sannsynligheten for at du spiser for mye.

Behandle stresset ditt

Åh, vi vet at dette er lettere sagt enn gjort, men fortsatt verdt innsatsen siden det vil hjelpe deg å nyte livet ditt mer og hjelpe til med å lindre halsbrann. Prøv disse stressbustipsene!

Rydd opp livsstilen din

Alkohol og røyking er faktorer som forårsaker halsbrann. Hjelp helsen din og lindre fordøyelsesbesværet ved å gi begge vanene støvelen.

 Mer vegansk helse Tips!