Glutenfri quinoa frokost smoothie fryser dukker opp-SheKnows

Start morgenen med en kjølt frokost som kommer i form av en favorittdessert. Disse frysepoppene er mettende, sunne og deilige.

Relatert historie. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerer som en godbit og deilig frokost

Fryser dukker til frokost? Det kan du vedde på. Tenk på det som en smoothie på en pinne. Du har kanskje prøvd quinoa som en frokostrett, og absolutt fersk frukt og yoghurt er morgenstifter. Jeg blandet disse tre ingrediensene sammen og frøs dem til en morsom og sunn frokost: glutenfri quinoa smoothie fryser.

Mange legger havregryn til smoothiene sine for ekstra godhet og for de andre fordelene havregryn kan gi. Quinoa er glutenfri og er et flott tillegg til smoothies.

Barn (og voksne) vil elske en “smoothie on a stick” til frokost eller til og med som en sunn mellommiddagsmat. Bruk din favorittfrukt til å smelte inn i disse fargerike godbitene.

Merk: Gluten finnes i mange forskjellige matvarer og produkter, fra ketchup til soyasaus til godteri og krydder. Mens SheKnows prøver å sikre at disse oppskriftene er glutenfrie, må du nøye lese ingrediensetikettene til all mat og matvarer du bruker til disse oppskriftene for å sikre at de også er glutenfrie.

Quinoa frokost smoothie fryser pops oppskrift

Gir 6 (3-unse) popper

Ingredienser:

• 3/4 kopp kirsebær, pitted
• 1/2 kopp kokt quinoa
• 1 appelsin, skrelt og grov fjernet
• 1 ts appelsinskall
• 3/4 kopp blåbær
• 3/4 kopp vanilje yoghurt
• Honning (valgfritt)

Veibeskrivelse:

1. Arbeid i 3 separate omganger for å blande hvert lag for fryseren din. For at lagene skal forbli atskilt, må hvert enkelt stort sett fryses før det neste laget legges til.
2. Tilsett ca 2-1/2 happeskjeer av kokt quinoa i blenderen, etterfulgt av kirsebær og 1/4 kopp yoghurt. Bland til glatt. Hvis du vil søte lagene dine litt, tilsett deretter en teskje honning i blenderen og bland.
3. Hell blandingen omtrent 1/3 av veien i formene. Plasser formene godt i fryseren (uten topper/pinner til formene) til de er nesten helt gjennomfrosne (ca. 1 time).
4. Start det andre laget med å tilsette ytterligere 2-1/2 haugeskjeer quinoa i blenderen, etterfulgt av appelsin, appelsinskall og 1/4 kopp yoghurt. Bland til glatt. Søt etter behov.
5. Hell blandingen 2/3 av formen i formene. Tilsett toppene/pinnene, og legg formene godt i fryseren til de er nesten helt gjennomfrosne.
6. Legg til det siste laget ved å følge instruksjonene ovenfor, men bruk blåbærene.
7. Fjern toppene/pinnene forsiktig fra formene, og hell den siste 1/3 av blandingen på toppen av formene. Tilsett toppene/pinnene, og legg formene godt i fryseren til de er frosset fast.
8. Når du er klar til å servere dem, kjører du formene under veldig varmt vann i noen sekunder (ikke kjør toppene under vannet) for å løsne dem.
9. Fjern og server umiddelbart.

Slapp av til frokost.

Flere glutenfrie oppskrifter

Skinny glutenfri bær og linfrøfryst yoghurtparfaits
Krydret sitronpestopasta med kylling
Friske blåbær- og kokosnøtter