Den late jentens guide til trening - SheKnows

Allergisk for trening? Så hjelper våre late jente -tips for trening deg med å brenne kalorier uten å måtte svette det på en tredemølle.

Relatert historie. 5 ting du bør gjøre umiddelbart etter treningen - før noe annet

Skru ned lysene og skiven for å syse med en elendig poledance. Ikke bare vil partneren din takke deg, men en 15-minutters opptakt til det som kommer neste vil brenne rundt 75 kalorier før du i det hele tatt starter hovedbegivenheten.

Ekspertene på WebMD rapporter at en 30-minutters økt med å bli jiggy vil brenne rundt 85 kalorier, muligens mer avhengig av hvor ambisiøs du blir.

Totalt kaloriforbruk på 45 minutter: 160 kalorier uten å løfte en eneste hantel.

Wobble deg til en helt ny deg. T-sone vibrasjonsterapi maskiner bruker vibrasjon for å gi deg en treningsøkt for hele kroppen. Bare 10 minutter tilsvarer en times trening. Studier rundt om i verden viser at det er en fin måte å gå ned.

Slå opp favorittlåtene dine, og dans som en gal kvinne. Rist det, baby! Rist det fordi du nyter favorittmusikken din,

dans knuser kalorier. Sprø dans i mosh-stil kan brenne mellom 400 og 700 kalorier på en time.

En god shoppingekspedisjon vil innebære timer med å gå og slite rundt tunge poser fulle av godbiter.

Hvis du gjør det til et poeng å shoppe minst tre ganger i uken, kan bankkontoen din bli tom, men du har brent ekstra kalorier du kan bytte mot mat. Parker noen kvartaler fra kjøpesenteret, så du blir tvunget til å gå lenger.

Nå er det en grunn til å le enda mer. Ifølge International Journal of Obesity, latter kan hjelpe til med vekttap, og med bare 15 minutters latter hver dag kan du brenne mellom 10 og 40 kalorier. Er det noen bedre unnskyldning for å sette føttene opp og se back-to-back komediefilmer? Eller hvis du foretrekker å komme deg ut av huset, meld deg på latteryoga.

Satser på at du ikke visste at ved å ha god ryggradstilpasning, kan du automatisk se tynnere ut. Slouching kan gi deg en pottemage og dobbel hake og få deg til å se bredere og eldre ut enn du er. Så stå opp rett, legg skuldrene bakover, og ikke slask foran datamaskinen.

Mens du sitter ved datamaskinbordet, knytter du baken, jiggler opp og ned i stolen, og spretter bena opp og ned på stedet. Treningsforskere har oppdaget det rastløse mennesker brenner flere kalorier.

Mer om forbrenning av kalorier

10 enkle måter å brenne 100 ekstra kalorier på hver dag
10 enkle måter å brenne kalorier på
Gjør din danselidenskap til en kaloriforbrenning