Søtmunn? Du er ikke den eneste. Faktisk sier eksperter at mennesker har en medfødt preferanse for smaken av sukker, en egenskap som er mer åpenbar blant kvinner enn menn. Enkelt sagt kan vi ofte ikke få nok av de søte tingene. Men hva er den beste måten å mette den søte tannen på når du prøver å holde kalorien nede?
Det beste rådet er å sjekke kostholdet ditt. Mange cravings oppstår på grunn av sult eller lavt blodsukker, så sørg for å få i deg nok kalorier fra protein, sunt fett og karbohydrater i løpet av dagen. Men hvis du gjør alt det og fremdeles ikke kan sparke på det, kan du prøve disse smarte byttene neste gang munnen din vanner etter noe søtt.
HVIS DU MÅ MÅ CHOKOLADE:
Gå videre og ta litt - men vær sikker på at det er mørk sjokolade. Forskere sier at å spise en liten, 1,6 unse bar mørk sjokolade hver dag, behandler hjertet ditt med en sunn dose flavanoider. Du kan også prøve en Attune Chocolate Wellness Bar, fylt med probiotika og kalsium og tilgjengelig i yummy smaker som mynte sjokolade, jordbær lykke og sjokolade skarp. Eller nipp på litt fettfattig sjokolademelk eller varm sjokolade neste gang du blir truffet av sjokolade.
HVIS DU MÅ HA CANDY
Tørster du etter noe syrlig og syrlig? Det beste alternativet er å spise en bit frisk frukt eller ta litt tørket frukt. Ekstra terte frukter som fersken, mango og granny smith-epler smaker faktisk godteri når de tørkes. Eller server deg en bolle med eplemos, som også kan slukke lysten til din søte tann. Men hvis du bare ikke klarer å bli kvitt suget etter en godterifiks, kan du velge alternativer med lavt kaloriinnhold som gummibjørner, lakris og harde godterier.
HVIS DU MÅ HA € ¦KREM
Det er midnatt og magen din skriker etter en stor bolle med smør pecan is. Hva å gjøre? Det klokeste valget er å fylle fryseren med kalorier som Skinny Cow eller Tofuti Cutie iskremsmørbrød. Og selv om du ikke har sugd på deg en puddingpop siden du var barn, tilbyr Popsicle JELL-O Pudding Pops et velsmakende, porsjonskontrollert og fettfattig alternativ til iskrem. Eller bland fettfattig hytteost med sukkerfritt, fettfritt puddingpulver for å få et kjølig og kremaktig konsoll som (nesten) vil smake som den virkelige tingen.
HVIS DU MÅ HAâ € ¦SODA
Hvis du bare ikke klarer å tenke på å surre den søte, brusende væsken med brus, kan du prøve dette enkle bytt: Legg til Crystal Light eller usøtet Kool-Aid drinkblanding eller en vri av sitron, lime eller tranebærjuice til brus vann. Du sparer opptil 150 kalorier, reduserer karbohydrater og reduserer koffein - men du får det fortsatt ahhhh faktor for hver slurk.
Vil du lese mer om sunne måter å tilfredsstille din søte tann og andre trang til? Sjekk disse linkene:
Syv superkrydder for super helse
Naturlig søte dessertoppskrifter
Start litt sukkerholdig sjelsøk for å bli kvitt sukkervanen din
