Hager er ikke bare vakre og fredelige, forskning har vist at selv å ha utsikt over en hage lindrer stress og hjelper med helbredelsesprosessene. Pedi Nagai fra Garden of University of Wisconsin sier at selv folk som ikke har hage eller plass til hage, kan dyrke planter i containere eller frivillig hjelpe til i en lokalsamfunnshage og høste fordelene av denne beroligelsen aktivitet.
Relatert historie. Grey's Anatomy kaster HIMYM -stjernen Josh Radnor som Merediths nye kjærlighetsinteresse
Stressavlastende plass
En "helbredende hage" er fargerik og mangfoldig, inneholder lange feiende kurver og fremmer en følelse av skjønnhet og ro. Her er noen tips for å lage et stressavlastende uterom:
- Komplekse design med mange forskjellige planter har vist seg å være mer "visuelt engasjerende" og ha en beroligende effekt på de som ser på hagen.
- Store feiende kurver er mer avslappende enn harde linjer og rette rader.
- Bruk en blanding av farger: varme farger (rød, oransje, gul) er stimulerende; kule farger (grønn, blå, lilla, rosa, hvit) er beroligende.
- Åpne områder er viktige, men det er også hagegrenser og personvern. Bruk busker, gress, trellising eller gjerder for å lage private områder.
- Vann er et fredelig element, men hold det enkelt og lite vedlikehold.
- Duftende planter er herlige og kan påkalle gode minner. Bruk syrin, lavendel, basilikum, roser eller andre for å tilsette duft. Hvis du håper å redusere stress gjennom hagearbeid, er det viktig å sørge for at arbeid i hagen ikke bare skaper ekstra påkjenninger. Det betyr, ta det med ro. Hold huskelisten din oppgaveliste kort. Strekk før og etter arbeid i hagen for å minimere smerter og smerter. Ta pauser for å lene deg tilbake, hvile og sette pris på det du har oppnådd. Lytt til musikk mens du jobber.
Å lære barn å hage er en god måte å gjenoppdage gledene eller hagearbeidet. Når du hager med barn, ser du hagen med deres oppdagelsesøyne.
