Foreldre er tøft nok når begge foreldrene bor under samme tak og er på samme side mest (eller i det minste noen) av tiden. Når et par lever separate liv, men fortsatt trenger å være i kontakt fordi de har barn, er potensialet for debatt og disharmoni stort.
Mer: Eksen min og jeg holder ferie sammen for å gjøre barna våre lykkelige
Jeg vil tro at jeg endelig har spikret med foreldre, men det har tatt fire år-og i store deler av tiden var det intet mindre enn et mareritt. For å være i god forening med min tidligere mann, vil jeg spare deg for detaljene, men jeg vil aldri glemme hvor vanskelig det var da vi først separerte.
Hver skilsmissesom alle ekteskap, er det annerledes. Men det er noen få ting alle skilte foreldre bør huske på. Her er mine syv bud om foreldre etter skilsmisse.
1. Snakk aldri dårlig om den andre forelderen
Dette kan være et stort spørsmål om den andre forelderen var/er et løgn og juks. Men de er fortsatt barnets forelder. "Barnet ditt er et produkt av dere begge, og en nedleggelse av den andre forelder er en nedleggelse av barnet ditt," sa
Dr. Melanie engelsk, en psykolog i Seattle som har jobbet med skilsmissebarn i 18 år. "Selv om du ikke elsker den andre forelder lenger, vil barnet ditt (og trenger) å elske den forelder." Det betyr imidlertid ikke at du må flaske opp følelsene dine. Snakk med vennene dine eller en terapeut. Oh, og ikke la smarttelefonen ligge, eller sørg for at den er passordbeskyttet. Våre mediekyndige barn har tilgang til tekstmeldinger og e-posttråder du helst vil at de ikke skulle se.2. Ikke sett barna dine midt i noen konflikt
Hvis den eneste gangen du ser din eks er under henting og avlevering, er det naturlig at det er når gode intensjoner går ut av vinduet og fiendskap tar overhånd. "En av de verste tingene foreldre kan gjøre mot barna sine under eller etter skilsmisse, er å plassere dem midt i konflikten, ”sa psykolog Dr. Becky Miller Updike, som sitter i styret for Senter for skilsmisse utenfor domstolen, en ideell organisasjon som tar sikte på å endre hvordan skilsmisse håndteres med hensyn til barns behov med en tverrfaglig, barnfokusert og mindre motstridende tilnærming. “Uansett om foreldre gjør dette med vilje eller ikke, kan giftige og belastende miljøer ha negative påvirker et barns tillit, relasjoner og generelle fysiske, mentale og følelsesmessige velvære, sier hun sier. Hvis du virkelig ikke kan holde lokket på humøret når du ser eksen din, må du ordne med en tredjepart for å lette henting og avlevering til ting blir lettere.
3. Ikke spør barna dine om livet med den andre forelderen
Nysgjerrighet om eksens nye liv er helt normalt, men barnet ditt skal aldri måtte spille messenger. Hvis du stadig stiller spørsmål til dem om livet i den andre foreldrenes hus, blir de fort utslitte og kan til og med lukke helt opp. “Foreldre må sette opp regler, mål eller mekanismer for hvordan de vil kommunisere med hverandre om livet i den andre foreldrenes hus, og dette inkluderer sengetid, regler, disiplin, rutiner og kosthold, "sa Engelsk. "Hvis du gjør dette, trenger du ikke å spørre barna dine fordi du vet hvordan du kommuniserer spørsmål eller bekymringer med den andre forelder, og du vil kjenne deres regler og planlegge hjemme hos dem. " Hvis du ennå ikke kan snakke med eksen din, enten på telefonen eller ansikt til ansikt, er det flere nettsteder og smarttelefonprogrammer som hjelper deg med å utveksle informasjon.
Min tidligere mann og jeg snakket knapt i to år, kommuniserte bare via e-post og brukte en online kalender. Det var ofte frustrerende og definitivt mer arbeidskrevende enn en rask telefonsamtale ville være, men det tillot oss begge plass vi trengte for å håndtere situasjonen på våre egne måter og la barna våre bare nyte tiden de brukte sammen med begge oss.
Mer: Vi er kanskje lykkeligere nå, men barna våre sørger fortsatt over skilsmissen vår
4. Vent før du introduserer barna dine for en ny partner
Barn tilpasser seg nye situasjoner, men å bringe en ny partner inn i blandingen for tidlig kan være forvirrende for dem. “De identifiserer og tydeliggjør hva ekteskap/langsiktige forhold betyr, og de sørger a mislyktes forholdet til sannsynligvis de to viktigste menneskene i deres liv, ”forklarte engelsk. "Det er vanskelig for enhver alder av barn-selv voksne barn-å se foreldrene sine med noen nye, så litt tid er viktig før faktiske introduksjoner er laget. ” Hvor lenge du venter før du introduserer en ny partner, avhenger av alderen på barna dine, deres personlighet og hvor lang tid det har gått siden atskillelse. Jeg ventet i over fire år, men først og fremst fordi det tok så lang tid å møte noen jeg kunne se i min (vår) langsiktige fremtid. I stedet for å ha en fast tidsramme i tankene, ta det sakte, sørg for at du er 100 prosent sikker på forholdet før ditt barna engasjerer seg og vær årvåkne med å ta hensyn til eventuelle advarselsskilt som barna ikke er komfortable med utvikling.
5. Husk å foreldre
Barn trenger regler, rutiner og disiplin enten foreldrene er sammen eller ikke. "Du er ikke unnskyldt fra dette selv om du bare har barna dine i helgene og har vanskelig for å si nei til dem," sa engelsk. "En del av foreldreskapet er å forme og danne dem gjennom forventninger, og selvfølgelig er mye kjærlighet og regler og disiplin avgjørende for personlig, sosial og akademisk utvikling."
6. Ta vare på deg selv
Det er så viktig å fokusere på din egen restitusjon etter skilsmissen-og barna dine vil høste fordelene av dette også. "Den beste måten en forelder som har opplevd skilsmisse kan hjelpe barna sine, er å sørge for at de gjør det bedre selv, slik at de kan være tilstede og engasjerte," sa Miller Updike. I tillegg til å dra nytte av profesjonell hjelp om nødvendig og sette av tid til venner, trening og avslapning, bør positive muligheter for egenomsorg med barna utforskes. Å lage mat med barna er et godt eksempel på egenomsorg og gjenopprettingsaktivitet.
7. Ikke føle deg skyldig i å være lykkelig
Til syvende og sist vil barna dine at du skal være lykkelig, så ikke føl deg skyldig i å vise at du er det. Selv om barna dine først er opprørt over skilsmissen, og hvis de ser at foreldrene deres er lykkeligere fra hverandre enn de var sammen, vil de også bli lykkeligere. Ikke fortell om hvor glad du er for å bli skilt. Engelsk foreslår å knytte lykken din til barna dine ved å bruke setninger som: "Jeg er glad det er mindre stress og drama for deg."
Mer: Kjære virale alenemor, jeg har også vært der
