For alle lavkarbo-slankere - på alle programmer - som trenger virkelig hjelp, akkurat nå, forfattere Dr. Rachael og Richard Heller introduserer en plan som letter dem tilbake til lavkarbo-spiseprogrammet på bare ett uke.
For de mer enn 60 millioner slankere på lavkarbo-programmer, inkludert AtkinsDiet og South Beach Diet, som kan falle av vognen eller som allerede har falt av, sier Drs. Hellers nye bok, 7-dagers lavkarbo rednings- og gjenopprettingsplan (Dutton; $23,95) er svaret. Ferier, ferier, stress og kjedsomhet river av med det mest oppriktige engasjementet.
"Det som starter som en enkel "juks" fører uunngåelig til bona fide fiasko, sier Dr. Rachael Heller, som sammen med henne ektemannen, dr. Richard Heller, har hatt tre av bøkene sine på nr. 1 plass på New York Times bestselgerliste.
"Til slutt blir de fleste lavkarbo-slankere overlatt til å se hjelpeløst på når spisingen deres går ut av kontroll og kiloene kryper (eller haster) tilbake," legger hun til.
7-dagers lavkarbo rednings- og gjenopprettingsplan
Den 7-dagers lavkarbo rednings- og gjenopprettingsplanen inkluderer:
-
7-dagers Jump-Start Plan:
Ett skritt hver dag - i en uke - eliminerer cravings, balanserer blodsukker og insulinnivåer, og setter lavkarbo-dietten tilbake i kontroll - uten deprivasjon.
- Feilsøking: Enkle (men uventede!) løsninger på platåer, tidsklemmer, frokostdilemmaet, forstoppelse, ferie-, fest- og feriegruvefelter, viljekaprere, ektefellesabotasje og mer.
-
Skjulte karbohydrater... venter på å kaste seg over
To mellomstore stilker av brokkoli er like i karbohydrater som en sjokoladedekket isbar! Drs. Heller forklarer hvordan du finner disse sjokkerende skjulte karbohydratene og hvordan du unngår dem.
-
Å temme sulthormonet
Å oppdage utglidningen før det skjer – få tilbake selvkontrollen umiddelbart. -
Fem viktige ledetråder som lavkarbo-diettleger savner (som kan få deg til å mislykkes)
Det du ikke vet kan drepe kostholdet ditt. Forbløffende avsløringer som vil få leserne til å spørre: «Hei! Hvorfor nevnte ingen det?»
-
Restaurant taktikk
Overraskende tips for å spise ute, nyte maten du elsker, håndtere middagskamerater og reise hjem med en god følelse. En guide til å få det du vil, når du vil ha det, uten å føle skyld!
-
Rescue oppskrifter
Når du står overfor fristelser, deler Drs Heller sin egen utprøvde, enkle og tilfredsstillende lavkarbomat til fingerspissene. Måltider, snacks og tilbehør inkludert.
