De siste ukene har jeg, som de fleste jeg kjenner, vært utslitt, snuset, hostet og sett mindre ut enn mitt beste. Denne gangen bestemte jeg meg for å lære av mitt tilfelle av sniffles - eller som mamma liker å kalle det, "The Creeping Crud" - for å ta bedre vare på meg selv hele tiden. Her er det jeg lærte.
1. Tidsplan basert på energi, ikke tid
Når vi er syke, er det ingen overflødig energi - eller til og med nok energi - til å gjøre alt. Hver oppgave vurderes for mengden energi som kreves, som hvor langt unna er fjernkontrollen? Vi bestemmer oss for å gjøre noe bare hvis vi tror vi har fysisk, mental og følelsesmessig kapasitet til å gjøre det - med tid til å komme oss etterpå. Dette skjer vanligvis ikke når vi er friske. I stedet, når det er et minutt ledig, blir en oppgave kastet inn i den. Det er ikke realistisk og fører til utbrenthet eller selvpisking.
2. Gjør bare det som er viktigst
Når vi er syke er det bare de viktigste tingene som står på kalenderen. Alt som kan utsettes eller ikke var viktig å starte med, blir kansellert. Vi bare kan ikke gjør det! Hvorfor planlegger vi disse tingene når vi er friske? Det er vanskelig å si nei. Enten det er folk som gleder eller mangler prioritering, setter vi ting på oppgavelistene våre som absolutt ikke har noe å si å være der.
3. Ta pauser
Når du er syk, gjør du noe og sitter så en stund og blir frisk. Når vi er friske, fortsetter vi å presse gjennom til vi er utslitte. Behovet for pauser er det samme, men bare mer tydelig, når kroppen vår ikke kjører 100 prosent. Når vi unngår pauser, presser vi kroppen vår forbi deres optimale funksjonspunkt og gjør oss syke, dermed tvinge vi tar pauser. La oss lytte til kroppene våre før de skriker til oss og slår seg av.
4. Egenomsorg er en nødvendighet, ikke en luksus
Å sove, spise nærende mat, være snill mot oss selv - alt dette virker mer realistisk å gjøre når vi er syke. Jeg må være frisk innen mandag, så jeg skal gjøre alt dette gode for å helbrede denne helgen. Det er flott, men alle disse flotte tingene hører hjemme i hver dag, ikke bare de dagene da vi ikke kan puste og hoster som hyener. Egenomsorg er nødvendig for å holde seg frisk og yte på vårt beste – det er ikke en luksus.
5. Det er greit å være menneske
Å være syk gir oss tillatelse til å bevege oss saktere, si nei og gjøre feil. "Så beklager jeg ikke kom tilbake til deg med en gang, jeg var syk!" Vi trenger ikke denne tillatelsen. Vi kan være et menneske hver eneste dag. Vi dømmer oss selv for hardt når vi kjører for fullt. Vi trenger å gi oss selv en pause i hverdagen.
Hvordan behandler du deg selv når du er syk? Kan du ta noe av denne TLC inn i hverdagen?
