Fisk og sjømat kan brukes i alle typer mat fra italiensk til meksikansk, amerikansk til asiatisk og alt i mellom. Her er 12 unike og deilige oppskrifter som bruker dette allsidige proteinet.
Lav i kalorier og karbohydrater, fisk er det perfekte valget for de helsebevisste. Du kan tilsette fisk til pasta, smørbrød, elendige og stekepannen eller bare spise den alene. Du kommer aldri til å gå tom for ideer!
Uansett om du fanger din egen fisk eller besøker ditt lokale fiskemarked, er disse måltidene perfekte for en enkel middagsmiddag eller imponerende kresne gjester.
1
Pannestekt laks med succotash
Dette er en lett, frisk og lys middag som hele familien vil elske. Brunt sukker, spisskummen, chili og hvitløkspulver kombineres for å lage den perfekte skorpen. Nyt denne retten utendørs!
2
Bakt havabbor og poteter
Lurer du på hva du skal gjøre med den fisken mannen din fanget? En av de beste måtene å nyte hel fisk er å bake den med poteter og krydre den med fersk rosmarin, søt paprika og ekstra jomfru olivenolje. Enkelt, enkelt og fettfattig!
3
Reker bakt i hvitløk og chiliolje
Server denne rekerettfamiliestilen i gryteretten med en stor skje. Og ikke glem å levere rikelig med sprøtt brød på siden for å suge opp all den krydrede, duftende oljen.
4
Pistasjeskorpede reker med paprika
Reker, pistasjenøtter, røkt paprika og appelsinskall er alt du trenger for å piske opp denne sprø hovedretten. Det er en harmonisk kombinasjon av forskjellige smaker som garantert vil imponere.
5
Ostig hummerspaghetti
Ost, hummer og pasta? Ja, vi dro dit. Ikke slå den før du har prøvd denne rike og kremete vrien på den italienske festen.
6
Stekt hummer -ravioli med fløtesaus av rød pepper
Bruk frossen hummer -ravioli i denne stekte forretten servert med en lett syrlig og nøtteaktig dipping saus.
7
Krabbe- og mangoslidere
Ved å kombinere søt frukt med krydret jalapeño og fersk krabbe gjør disse glidebryterne til et kreativt måltid familien din vil be om igjen og igjen.
8
Tunfisk med åpen ansikt
Oppgrader den klassiske, barnevennlige tunfisksmelten med tillegg av ciabatta-brød, sylteagurk og hardkokte egg. Det er det perfekte måltidet på ukene.
9
Krabbe rangonger
Nyt din favoritt kinesiske forrett hjemme med denne sunnere, kalorifattige versjonen du baker i stedet for å steke.
10
Tunfisk, laks og sverdfiskspyd
Wow gjestene dine med tre forskjellige typer fisk klemt mellom appelsiner, fennikel og tomater marinert i soyasaus, lime, ingefær og sesamfrø for et snev av overraskelse.
11
Reker seviche elendige
Du kan ikke gå galt med denne sunne reketaco -oppskriften, som inneholder mindre enn 300 kalorier! Tilsetningen av tequila er en overdådig overraskelse.
12
Tomat- og peppersuppe med brent kamskjell
Dette sakte komfyrmåltidet er lett og forfriskende - perfekt for varmere dager. En brent kamskjellpynt gir et hint av sjømatsmak til din peppery suppe.
Mer om fisk
Hvorfor bør du spise fisk når du er gravid?
Helsemessige fordeler med tunfisk
Hvorfor barna skal spise sjømat
