Tenk tilbake: Da sommeren nærmet seg, var du svimmel av spenning over campinghelgene, bilturene og feriene du planla å pakke inn i de rundt 10 ukene av den varme værsesongen. Nå nærmer det seg august, og spenningen din har avtatt, og blitt erstattet med tretthet fra farten de siste par månedene. Vil du virkelig starte høsten i en tilstand av mental og fysisk utmattelse? Ingen sier at du ikke kan ha en flott sommer full av morsomme aktiviteter, men balanser dem ut med ekte R&R som ikke krever at du planlegger intensivt, reiser eller bruker penger. Her er fem enkle måter å virkelig slappe av i sommer.
Tenk tilbake: Da sommeren nærmet seg, var du svimmel av spenning over campinghelgene, bilturene og feriene du planla å pakke inn i de rundt 10 ukene av den varme værsesongen. Nå nærmer det seg august, og spenningen din har avtatt, og blitt erstattet med tretthet fra farten de siste par månedene. Vil du virkelig starte høsten i en tilstand av mental og fysisk utmattelse? Ingen sier at du ikke kan ha en flott sommer full av morsomme aktiviteter, men balanser dem ut med ekte R&R som ikke krever at du planlegger intensivt, reiser eller bruker penger. Her er fem enkle måter å virkelig slappe av i sommer.
5 enkle måter å slappe av i sommer
1. Krøll deg sammen med en bok
I stedet for å bestille en reise på tvers av landet som krever bagasje, tre mellomlandinger og en bulk i kredittkortet ditt, ta med favorittboken din til den lokale parken eller til og med til hagen din og les videre. Hvis lett tilgjengelig, velg en fottur eller dag på stranden for å puste dypt mens du blar rundt.
2. Start en journal
Gjør dette til sommeren du begynner å journalføre - for helsen din og velvære. Journalføring kan bidra til å senke stressnivået og gi deg et trygt sted å registrere tanker, bekymringer og bønner. Enten du bestemmer deg for å tilbringe august nærmere hjemmet eller ikke kan gi opp utfluktene du har planlagt før høsten, kan du i det minste bruke en dagbok for å hjelpe deg å slappe av. Journalføring er en fin måte å dempe spenning og hjelpe deg med å tenke annerledes om irriterende situasjoner.
>> Reduser stress og forbedre helsen din gjennom journalføring
3. Hold deg nær hjemmet
Hvis det er venner eller familiemedlemmer som bor i nærheten som du har tenkt å få kontakt med, er det nå på tide. Inviter dem til en uformell sammenkomst – gjør det til en grytetur, slik at du ikke er bundet til kjøkkenet under besøket. Se hvilke lokale arrangementer som skjer i lokalsamfunnet ditt eller i kirken din, og sett dem på familiens sommeragenda. Bonus: Fellesskap og bli mer involvert i lokale arrangementer kan skape langsiktige relasjoner og muligheter som gjør livet ditt morsommere året rundt.
4. Vær turister fra ditt eget sted
Hvor mange år har du bodd en kort kjøretur fra stranden, en nasjonalpark eller et annet landemerke og likevel aldri dratt? Utforsk sightseeing, kulturelle muligheter og festlige begivenheter i ditt område og dra nytte av dem. Familien din kan komme seg ut av huset, lære noe og ha en flott tid uten stress med å pakke, komme seg til flyplassen eller kjøre bil, eller bryte budsjettet.
5. Sov mer
Med mindre du har gode søvnvaner, la denne sommeren være tiden du prioriterer søvn. Ikke bare er søvn avgjørende for din fysiske helse, den er et must for å hjelpe deg med å håndtere stress. Når du er sliten, er du grinete og lett å irritere – enhver bitte liten ting kan virke overveldende. Den beste delen? Søvn er gratis. Bare gå til sengs tidligere eller bli i sengen litt lenger. Du kan til og med planlegge en kattelur i noen tilfeller, siden lur har vist seg å fremme helse også.
>>Hvordan utvikle sunne søvnvaner
Mer vegansk livsstil Tips!
