Som en Montana-mamma til en treåring er fotturer og å være utendørs like naturlig for oss som å pusse tennene. Selv om jeg kan bekrefte de mange fordelene med naturen, din familien vil bare oppleve dem hvis du kommer utendørs. Og det er aldri for tidlig eller sent å få kontakt med naturen. Vi tok igjen Jeff Alt, langdistanse turdynamo og forfatter av En tur for solskinn, for å få noen av hans beste tips for foreldre å lære sine barn å elske fotturer. Vandring er en del av livet for Alt og familien - han og kona kom ut av kirkedørene videre bryllupsdagen iført ryggsekker, og de har innpodet de samme naturelskende verdiene i sine aktive barn. Og det kan du også.
Som en Montana-mamma til en treåring er fotturer og å være utendørs like naturlig for oss som å pusse tennene. Selv om jeg kan bekrefte de mange fordelene med naturen, din familien vil bare oppleve dem hvis du kommer utendørs. Og det er aldri for tidlig eller sent å få kontakt med naturen. Vi tok igjen Jeff Alt, langdistanse turdynamo og forfatter av
Tips for å få familien til å like fotturer
1. Bare gå av sofaen
Alt foreslår at barna blir interessert i det store utendørs så tidlig som mulig. "Å få barn utenfor er viktigere enn noensinne," sier friluftsentusiasten. "Avhengighet av TV, datamaskin og videospill erstatter utendørs spilletid. Passiv innsideunderholdning bidrar betydelig til den nasjonale fedmeepidemien! Det er på tide å gå av sofaen Amerika! Få barna ut! " Og få dem utendørs nå - uansett alder. Jeg la sønnen min er bæresele i løpet av dager etter fødselen og traff sporet. Gjør fotturer eller bare gå en del av livet ditt - det er bra for deg både fysisk og psykisk.
2. Start fotturer med barna dine i dag
Her er Alt's forslag til fotturer eller gående med dine små barn:
- Spedbarn og barn som veier mindre enn 15 kilo bør bæres i en fremre kroppsholder eller en slynge.
- Barn som veier 16 til 40 pund kan passe inn i en barnesekk.
- Barn som veier mer enn 30 kilo kan være klare til å gå korte avstander og ha med seg en liten dagsekk.
3. Gjør fotturer morsomme
Hvis familien din har det gøy mens du går turer, vil det bli en normal og hyggelig del av deg livsstil. Alt foreslår at du lar barna dine lede. "Dette hjelper deg med å fokusere på det de er interessert i, og holder deg fra å la dem ligge i støvet ditt," forklarer han. Du vil bli positivt overrasket over det du vil om naturen gjennom øynene til barna dine.
4. Kom deg ut hver dag
Ta en tur med familien en gang om dagen. Gå rundt blokken, gå til parken, gå til stranden og elven. Få kart og bøker, og finn ut og finn nye steder å gå. Se nye steder hele tiden. Du kan til og med gjøre utetiden din effektiv. “Gå til matbutikken. Gå til din lokale restaurant for middag og tilbake. Gå til biblioteket, "foreslår Alt.
5. Gå på høyteknologi
I stedet for å la barna passivt koble seg til datamaskinen, ta med turutstyret! “Slå dataspillnerdene på for eventyrteknologien til GPS, skrittellere, hodelykter, og geocaching, og lær dem alt om hvordan disse utrolige enhetene brukes for moro skyld, sier Alt. "Ta barna til et lokalt orienteringskurs og lær hvordan du bruker GPS og kompass sammen som en familie." Planlegg et tureventyr og bruk Internett for å lære om dyrelivet du kan støte på. La teknologien utdanne og oppmuntre barna til å omfavne naturen.
For å lære mer om Alts turopplevelser eller for å møte ham på hans nåværende tur, besøk JeffAlt.com.
Flere tips for å få kontakt med naturen
- Jay Holcombs tips for å nyte naturen
- Rebecca Cohens tips for å få kontakt med barna dine i naturen
- Naturapps for våren
