To måneder inn i karantene er det sikkert å si at det har vært tøft for alle - spesielt tenåringer. Rutiner som tidligere fantes og ga forutsigbarhet, om ikke komfort, er erstattet. Plutselig er de hjemmeundervisning, med "lærere" (det vil være oss foreldre) som er udugelige til å regne og bøye verb på fremmedspråk. De sitter for det meste fast innendørs og forbudt å se venner IRL. Og de går glipp av stort sett alle morsomme milepæler i slutten av skoleåret som finnes. Skoleball? Kansellert. Graduering? Flyttet – som stort sett alt annet de gjør i disse dager – på nettet.
Er det noe rart tenåringer føler seg dårlig? Føler du kanskje at de på en eller annen måte ble lurt?
Vi spurte gruppen vår om Klekke ut tenåringer hva de går glipp av under karantene og hvordan de føler om det, og svarene deres var ærlige og ærlig talt litt hjerteskjærende. Seniorball. En klassetur til Israel. Sommerjobber og sommerleirer som allerede er avlyst. Og sport. Gutt, barna våre - inkludert min egen baseball som spiller 8. klassing - savner idrettene deres.
"Det er mange ting jeg så frem til som karantenen har tatt fra meg," sier videregående Liam, 18. "Det mest ødeleggende er definitivt å miste min senior lacrosse-sesong. Jeg føler bare forferdelig for alle videregående og høyskole seniorer som går gjennom det samme som jeg går gjennom akkurat nå. Som seniorkaptein så jeg virkelig frem til å ha en flott sesong og lede laget mitt.»
Henry, 15, har gått glipp av alle banetreffene sine for hele året, "noe som virkelig er trist," sier han.
Og Emma, 15, oppsummerer det i grunnen når hun sier: «Det ville vært en slags kortere liste for å si hva jeg var ikke savnet."
Så ja, tenåringer føler svie av alt de går glipp av. Og som foreldre er det vår jobb å hjelpe dem med å håndtere det, og det er derfor vi spurte eksperter om råd om veilede barna våre gjennom de veldig spesifikke – og virkelige – skuffelsene de står overfor takket være karantene. (Kortversjon: Empatiser, ikke minimer – men fortsett å lese!)
Koble til dine egne følelser...
"Noe av det jeg forteller foreldrene umiddelbart er at det er veldig nyttig å komme i kontakt med hvordan du føler om det selv," Jill Emanuele, PhD, seniordirektør for humørsykdomssenteret ved Child Mind Institute, forteller SheKnows. Foreldre opplever også skuffelser og stress akkurat nå, fra avlyste ferier til tapte ferier jobber, så å få kontakt med dine egne skuffelser kan hjelpe deg med å forstå og føle med deg gutt.
Tenk over hva slags "coper" barnet ditt er
For mange barn er dette en stor avtale med hovedstad B-hovedstad – men sjekk inn med din barn for å se hvor de er, og tenke på hva slags mestringsevner de vanligvis bruker for å klare å stresse, sier Dr. Emanuele. "Det er mange forskjellige typer barn der ute, så foreldre er de beste til å kjenne barna sine."
Lytte. Bare hør
Ikke unngå snakk om skuffende ting; fordype seg i dem. Over en enhetsfri middag, i bilen, når som helst … spør faktisk tenåringen hvordan de har det med [fyll ut feltet]. Og når de snakker? "Ikke avbryt," sier Reena B. Patel, en foreldreekspert og autorisert pedagogisk psykolog. "Det er fristende å dykke ned og reagere på en del av det tenåringen din nettopp sa, men husk å spørre og ikke fortell. Vær tilstede og gi rom for alle følelser de føler."
Apropos ikke fortell: Din erfaring er ikke deres erfaring
Denne kan være vanskelig, men her går: Det handler ikke om deg. "Avstå fra å prøve å forholde seg til dine egne erfaringer," sier Patel. "Husk at tenåringen din vil skille seg fra sammenligninger med foreldrene sine. Ikke ta dette personlig!"
I tillegg kan tankene dine om manglende skoleball eller en klassetur være veldig forskjellige fra tenåringenes. Bunnlinjen: «Det spiller ingen rolle hva opplevelsen din var», sier Dr. Emanuele. "Barnet ditt er en annen person [med] en annen livsbane."
Ikke ugyldiggjøre følelsene deres
Som foreldre ønsker vi å lindre barnas ulykkelighet, og det er forståelig. Men vær oppmerksom på ditt eget ønske om å gi råd, løse situasjonen eller gi tenåringen din en lys side ved å si ting som "Jeg vet at det kommer til å gå bra" eller "Ikke bry deg om det."
"Det er mye mer effektivt å prøve å hjelpe barnet ditt til å håndtere usikkerheten i situasjonen," sier Dr. Emanuele. Så i stedet for å minimere, lytt og reflekter hva de forteller deg. Si: "Jeg kan forestille meg at det er veldig vanskelig å ikke ha eksamen" eller "Jeg kan forestille meg at det er veldig vanskelig å få avlyst hele baseballsesongen."
Selvfølgelig, med det perspektivet som tiden bringer - og spesielt hvis du sliter med ditt eget pandemi-relaterte problemer - det kan være fristende å fortelle barnet ditt å bare slutte å tenke på det, eller vel, kom over det. Ikke gjør det! Jepp, som foreldre kan vi bli frustrerte, men det er viktig å beholde empatien så mye som mulig. En overraskende måte å gjøre det på: Ta vare på deg selv slik at du kan ha den empatien for tenåringen din, råder Dr. Emanuele. (Merk: Hvis tenåringen din virkelig sliter, kan det være lurt å vurdere nettterapi for å hjelpe dem til å klare seg bedre.)
Minn dem på at det er greit å føle seg dårlig
Har andre mennesker - til og med andre tenåringer - det verre enn tenåringen din? Ja. Finnes det større problemer i verden enn et avlyst skoleball? Jepp. Tenåringen din kan være klar over dette og føle seg dårlig over å føle seg dårlig. Så sørg for at du også sender meldingen om at uansett hva, det er greit å føle seg trist. "Følelsene dine er dine følelser, og følelsene dine er gyldige," sier Dr. Emanuele. «Det er skuffende. Det er trist. Det er frustrerende og irriterende. Og som foreldre, jo mer vi kan modellere det for barna våre, jo flere barn vil se det [på den måten]."
Håndter forventninger
«Hvor kommer skuffelsen fra? Det kommer av at forventningene våre ikke ble innfridd, sier Dr. Emanuele. "Så det er viktig å forstå hva barnets forventninger var til situasjonen - og deretter hjelpe dem med å håndtere disse forventningene."
En del av det er å hjelpe dem med å komme overens med virkeligheten i situasjonen - selv om det ikke er mer enn usikkerhet og ingen svar. Gi så litt håp og veiledning. «Finn ut, ok, vel, hva kan vi gjøre i stedet? Hva er muligheten? Og ikke glem den muligheten av syne, sier Dr. Emanuele. "Det er alltid håp."
Forbered deg på å håndtere det igjen
Så du har spurt tenåringen din hvordan de har det. Du har lyttet. Du har følt deg. Dere har begge gått videre... ikke så fort. Ikke bli overrasket om de samme følelsene av skuffelse dukker opp igjen, sier Dr. Emanuele. «Folk må akseptere ting i etapper og sjelden bare akseptere ting på en gang. De snurrer tilbake til sine gamle måter å tenke på.» Så husk det, og øv på tålmodighet og empati.
