Selv om jeg ikke har egne barn, vet jeg nok nye foreldre å vite at det å ha en baby betyr å ikke sove på noe som ligner en vanlig timeplan. Babyersynes som de sover mye, men de trenger også å spise og skiftes hele tiden, og etter det jeg har hørt, er de ikke veldig fleksible eller hensynsfulle til ditt behov for å sove.
Men når du først har sovetrener dem, bør du være tilbake til mengden søvn før babyen din, ikke sant? Vel, teknisk sett ja — etter hvert — men ifølge en ny studie, nye foreldre står overfor omtrent seks år med forstyrret søvn.
Mødre har det spesielt røft, med en dramatisk redusert søvnplan for de første tre månedene av en babys liv. Vi bør imidlertid merke oss at forskningen ser ut til å ha fokusert på heterofile toforeldrehusholdninger, så resultatene kan ikke generaliseres til hele befolkningen. Men den nevnte at det å være enslig forsørger, eller å komme fra en husholdning med høyere inntekt, ikke hadde stor innvirkning på endringene i foreldrenes søvn etter at et barn er født.
Studien så på data fra 4659 foreldre som fikk barn mellom 2008 og 2015 og rapporterte om søvnen deres i vanlige intervjuer. De fant at i de første tre månedene etter fødselen sov mødre i gjennomsnitt én time mindre enn de gjorde før de ble gravide, mens fedre bare så en reduksjon i søvnen med bare rundt 15 minutter hver natt.
"Kvinner har en tendens til å oppleve mer søvnforstyrrelser enn menn etter fødselen av et barn, noe som gjenspeiler at mødre fortsatt er oftere i rollen som primær omsorgsperson enn fedre,” Dr. Sakari Lemola, fra Institutt for psykologi ved Universitetet i Warwick sa i en uttalelse.
Søvngapet mellom kjønnene tettet seg litt da barna ble litt eldre: når barna når alderen fire til seks, mødre fikk omtrent 20 minutter mindre søvn enn før de ble gravide, mens fedre fortsatt var nede rundt 15 minutter. Forskningen fant også at denne innvirkningen på søvn var mest signifikant hos førstegangsforeldre sammenlignet med de med flere barn. Den fant også at de første seks månedene etter fødselen opplever mødre som ammer mer søvnmangel enn de som ikke gjør det. Dette gir helt klart mening siden det betyr at hun er den fysisk nødvendige for å mate barnet.
"Selv om det å få barn er en stor kilde til glede for de fleste foreldre," bemerket Lemola, "er det mulig at økte krav og ansvar knyttet til rollen som forelder fører til kortere søvn og redusert søvnkvalitet selv opp til seks år etter fødselen til det første barnet."
Bare noe annet å vurdere når du bestemmer deg for om du skal formere deg.
