For å gi immunforsvaret et stort løft, er alt du trenger å gjøre å nyte noen deilige og gode juicer og smoothies. Disse enkle juiceblandingsoppskriftene inkluderer noen interessante kombinasjoner av frukt og grønnsaker for å holde deg unna et hjulspor.
1. Vannmelon chia fresca
Dette vannmelon fresca er fullpakket med vitamin A, som kan hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjoner – og det er deilig og forfriskende å starte opp. Enten du trenger en slurk for å kjøle deg ned om sommeren eller om du vil blande dette midt på vinteren for å minne deg om varme, solfylte dager, er denne vannmelonfrescaen et godt valg. Hvis du ikke finner fersk vannmelon i de kjøligere årstidene, sjekk dagligvarebutikkens fryser, da de kan ha frosne biter.
Mer:DIY vannmelon ansiktstoner
2. Blåbær, banan og mynte smoothies
Blåbær er total supermat. De er fulle av antioksidanter og antas å styrke immunforsvaret samt forbedre hjernefunksjonen som minneoppbevaring, læring og motoriske ferdigheter. Husk at ferske, frosne eller frysetørkede blåbær er mer næringsrike enn de som har blitt tilberedt, hermetisert eller tappet på flaske, da de noen ganger mister næringsstoffer under disse prosessene. Dette deilig
smoothie er fullpakket med den lille blå supermaten, og den er glutenfri!Mer:8 supermat å legge til smoothiene dine
3. Kremet kokosgrønnkålsmoothie
Kickstart immunforsvaret med en solid porsjon grønnkål i denne smoothien, som er spekket med næringsstoffer, vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. Kokosnøtten tilbyr et kremaktig element som får deg til å føle at du får fikset på en ferie på en kystøy.
4. Sunn grønn drikk
Denne grønne drinken er full av sunn, immunforsterkende spinat, men den smaker så godt at du ikke en gang skjønner at det er helsekost. Med agurk-, eple- og sitrusjuice er denne grønne drinken fullpakket med vitaminer og næringsstoffer som vil holde deg energisk hele dagen.
Mer:Hvordan og hvorfor spise mer grønnkål
5. Gulrotjuice
Gulrøtter er proppfulle av vitamin A, B og C, jern, kalsium, kalium og natrium. Vitamin A spesielt er kreditert med å regulere immunsystemet. Dette er en flott en å gi barna også siden eplet tilfører sødme til gulrøttene, som også er naturlig søte. Så server denne deilige gulrotjuice for hele familien å nyte mens de får full av immunforsterkende vitaminer.
Flere sunne smoothie- og juiceoppskrifter
5 Mettende smoothies til frokost
Juice up for verdens kreftdag
10 smakfulle måter å styrke immunforsvaret på
