De vanligste helseproblemer for menn og hvordan de kan forebygges – SheKnows

En annen bekymring som rangerer høyt på listen over menns helseproblemer er søvnapné, som kanskje ikke virker alvorlig, men det er fortsatt verdt å holde et øye med. "Subtile symptomer kan være snorking, å våkne ofte om natten for å tisse, hodepine om morgenen eller å våkne med tørr munn," bemerker Dr. Polsley. "Langsiktige komplikasjoner kan inkludere høy blodsvikt, hjertesvikt, hjerteinfarkt og slag, så dette er en viktig tilstand å diagnostisere og behandle," sier han. Å gjennomgå en søvnstudie kan bidra til å avgjøre om en søvnapnédiagnose er passende, og vekttap kan bidra til å minimere symptomene.

Selv om det ofte er en sterk genetisk komponent til denne mannlige helseproblemet, er det fortsatt ting menn kan gjøre for å senke blodtrykket. Fedme kan spille en rolle, så vekttap kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, sier Dr. Polsley. I tillegg til å gå ned i vekt, anbefaler han også å ta i bruk en diett med lavt natriuminnhold, noe som krever å lese matetiketter, ikke bare å unngå bordsalt.

Det er en god idé for mannen din eller partneren din å få kolesteroltestet regelmessig for å sikre at nivåene er det innenfor et sunt område for hans alder, siden høyt kolesterol er en annen stor bekymring for menn, sier Dr. Polsley. "Det kan også være en sterk genetisk komponent for høyt kolesterol, men kosthold og trening kan være det forebyggende, sier han og legger til at fet fisk eller et fiskeoljetilskudd kan bidra til å senke kolesterolet vi vil.

Ingen liker å snakke om det, men tykktarmskreft er et alvorlig helseproblem som må løses. "Hver mann og kvinne bør ha en koloskopi hvert 10. år fra og med 50 år, eller muligens tidligere hvis det er en familiehistorie med tykktarmskreft," råder Dr. Polsley. Oppmuntre mannen din til å snakke med legen sin om å få en koloskopi hvis han er over 50.

Fedme er en medvirkende årsak til nesten alle andre menns helseproblemer, så det er viktig at mannen i livet ditt holder en sunn vekt. "Det har blitt sagt en million ganger, men kosthold og trening er avgjørende for vektkontroll," sier Dr. Polsley. "Menn må tenke på hvor mange kalorier de får i seg og hvor mange de utviser gjennom daglig aktivitet og trening," råder han. "Selv om vektkontroll ikke garanterer at du ikke vil ha helseproblemer, hjelper det sikkert."

Menn kan finne det vanskelig eller nedverdigende å be om hjelp, spesielt hvis det har med deres mentale helse å gjøre, bemerker Dr. Polsley, men det er viktig for menn å finne en sunn måte å håndtere stress på. Han oppfordrer menn som kanskje sliter med å finne en person de kan henvende seg til som kan gi dem den hjelpen de trenger. "Selvmord og drap har høyere rater hos menn, og ifølge Centers for Disease Control, Selvmordsraten for menn er fire ganger høyere og drapsraten er tre ganger høyere enn den er for kvinner."