Hvis Livin' La Vida Loca gjør det nesten umulig å holde seg i form, er det heldigvis en app for det. For travle kvinner på farten som knapt har tid til å presse inn en treningsøkt, er disse hendige apper kan hjelpe deg med å spore din helse og kondisjon hele dagen.
1. adidas Train & Run miCoach
Det er mange apper der ute som holder styr på gangen og løpingen din, men miCoach er vår favoritt blant gjengen. Den logger distanse, kaloriforbrenning, tempo og tid, sammen med noe sanntids stemmeveiledning som gjør smarttelefonen din til din egen personlige trener. Du kan stille inn programmet til å fortelle deg disse detaljene så ofte du ønsker, så det er enkelt å følge med på fremgangen din underveis. Programmet er også enkelt å sette på pause og starte på nytt, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at trafikklys slår av postene dine. Og på slutten av hver treningsøkt kan du sjekke den generelle innsatsen din ved å analysere sonetreningen din ved å bruke farget rutesporing. Fra og med 2015 gjorde adidas en stor oppdatering av appen slik at den nå synkroniseres til Fit Smart-båndet med en innebygd pulsmåler.
Tilgjengelig:iTunes, Android
Brukere sier: "Elsker det, det er så brukervennlig. Elsker treneren, men appen lar deg fortsatt spore de ville og friløpene dine. Jeg liker stemmen, dere... Det høres så tålmodig ut. Ville bare prøve appen, og den er en keeper!»
Pris: Gratis
2. Jillian Michaels' Slim-Down Solution
Jillian Michaels er en tøff trener, og som en kvinne som en gang var overvektig, vet hun fra første hånd hvordan hun får kroppen til det kondisjonsnivået du ønsker. Så naturlig nok, å ha hennes råd med deg uansett hvor du går er et ganske flott verktøy å ha til din disposisjon. Jillian Michaels Slim-Down Solution-appen tilbyr daglige tips fra kjendistreneren selv, i tillegg til sunne oppskrifter, styrketreningsøvelser, treningsplaner, måltidsplaner og mer. Du kan få noen av funksjonene gratis, og hvis du liker det du ser, oppgrader til fullversjonen for $4.
Tilgjengelig:iTunes, Android
Brukere sier: «Som å ha personlig coach: Jeg liker denne appen fordi Jillian demonstrerer hver øvelse, og jeg kan bruke telefonen min til å se på mens jeg trener på sirkeltreningen hennes. Jeg liker programmet hennes for matdagbok. Viser fullstendig nedbryting av mengden kalorier, karbohydrater, vitaminer, fett, sukker, kolesterol, fiber i matvarer. Du kan legge inn mat du foretrekker i databasen din. Jeg liker dette mye bedre enn andre jeg har prøvd.»
Pris: Gratis
Mer:5 beste apper for hjemmetrening som du kan laste ned gratis
3. MyNetDiary
Hvis vekttap er målet ditt, kan MyNetDiary hjelpe deg. Du kan bruke den til å holde oversikt over øvelsene og kaloriforbrenningen, samt matinntaket og ernæringen. Programmet lar deg legge inn din nåværende vekt og målvekt, og deretter beregne kaloriforbruket og treningsnivåene du bør sikte på for å komme dit. Det er en fin måte å holde styr på vekt, mål, måltider, hydrering, vitaminer, øvelser og mye mer. Snakk om nyttig!
Tilgjengelig: iTunes, Android
Brukere sier: "Jeg elsker denne appen. Jeg har brukt det tidligere og var i stand til å gå ned 16 kilo i løpet av seks måneder. På den tiden gikk jeg på skolen, og det var veldig vanskelig for meg å gå på treningsstudio eller lage mine egne lunsjer før jeg gikk ut døren. Denne appen er en livredder. Jeg var i stand til å holde styr på natriuminntaket, trening og kalorier. Denne appen har alt du trenger for å holde styr på alt det gode. Vær ærlig med å dokumentere dine daglige aktiviteter og forbruk, og du vil være i stand til å gjenkjenne dine svakheter og styrker. Siden sist jeg brukte det, har det endret seg, men det har nye funksjoner som gir deg mer innsikt slik at du kan forstå hva du gjør som er sunt kontra hva som ikke er det. Den veileder deg også om hvordan du bedre kan nå målene dine, noe jeg elsker.»
Pris: Gratis
Neste:Fitokrati
