Egenomsorg kan se ut som så mange ting: et stille øyeblikk alene stjålet mellom Zoom-anrop, påminnelser om å gjøre de små executive-funksjonene (spise, sove og hygiene) eller kanskje noe mer luksuriøst og new age-y som et lydbad. For Brooke Burke, trener og Danser med stjernene veterinær, finne glade måter å koble sinn, kropp og ånd på (selv mens hun er hjemme uten fancy treningsutstyr) er en av hennes favorittmåter å praktisere egenpleie på - og følger hennes opptreden på vårt egenomsorgspanel "Fyll brønnen" på SK-samtaler: Nyttår, nå du, unnet Burke publikum med en rask og tilfredsstillende treningsøkt som alle kan prøve fra sitt eget hjem.
Utstyrsfrie treningsøkter som den Brooke gjorde på arrangementet er en fin måte å tilføre litt mer bevegelse og oppmerksomhet i dagen din. Selv om du ikke virkelig ønsker å svette, kan det å få et par minutter til å ta igjen deg selv – pusten, lemmene, kanskje få hjertet til å slå litt raskere – hjelpe til med å stoppe all slags stress.
Så følg med Burke i videoen vår ovenfor - det er mindre enn 10 minutter av livet ditt! – og se om du ikke kjenner at kjeven løsner seg, skuldrene løsner og humøret ditt øker.
Hvis du elsket Brookes trening og vil ha mer, sørg for å sjekke ut treningsfellesskapet hennes Brooke Burke Body — for enda mer velværeinnhold, tips og støtte.
Før du drar, sjekk ut vårt favoritttreningsutstyr for å bli glad i kroppen din etter din neste svettesesh: 
