3 Sunne oppskrifter som hydrerer kroppen din - SheKnows

Hydrering er viktig fordi kroppene våre hovedsakelig består av vann. Når temperaturen varmes opp, må vi øke vanninntaket. Å drikke rent vann er flott! Imidlertid kan vi også inkludere vanntett mat i våre daglige måltider og snacks for å hydrere kroppene våre. Følgende oppskrifter inneholde vanntett mat.

Relatert historie. Giada De Laurentiis har nettopp gjort vår favorittdipp til en sandwich, og det er så enkelt å lage

Kokos yoghurt med grapefrukt

Serverer 1

Grapefrukt er fuktighetsgivende og det er en antioksidant-pakket frukt. Det tilfører sødme og glitrende smak til denne kremete, balanserte frokosten. Slivered mandler legger til knase så vel som protein, og chiafrø gir en kilde til omega-3 fettsyrer.

Ingredienser:

• 1 middels grapefrukt
• 1 kopp kokosnøtt yoghurt
• 2 ss chiafrø
• 2 ss mandler, skiver
• 1 ss kokos, strimlet

Veibeskrivelse:

1. Skrell og skjær grapefrukt i 1/2-tommers store biter.
2. Lag grapefrukt på bunnen av koppen eller bollen, topp med kokos yoghurt og dryss chiafrøene og mandlene.
3. Tilsett et nytt lag grapefrukt, deretter kokosnøttyoghurten og avslutt med et pålegg av skiver mandler, chiafrø og strimlet kokos.

Jicama, gulrøtter og avokadodip

Serverer 1

Jicama og gulrøtter er vannpakket og er den perfekte sprø turen på en varm dag. Dypp grønnsaker i denne kremete avokado -dipsausen!

Ingredienser:

• 2 store gulrøtter
• 1/8 middels jicama
• 1 avokado
• 1 ss fersk koriander
• 1 ss fersk grønn løk, terninger
• 1 lime, saftig
• Klype havsalt

Veibeskrivelse:

1. Vask, skrell og skjær jicama og gulrøtter i tynne pinner.
2. Tilsett deretter avokado, koriander, grønn løk, limesaft og havsalt i en middels matprosessor.
3. Puls sammen for å lage en tykk og kremaktig konsistens.

Agurkålsalat

Serverer 2

Denne oppskriften er flott til lunsj eller middag. Den er rask å lage og forfriskende.

Ingredienser:

• 1/4 stor lilla kål
• 1/4 stor hvitkål
• 1 stor agurk
• 1 boks (15 gram) sorte bønner
• 2 ss olivenolje
• 1/2 fersk sitron, saftig
• Klype havsalt

Veibeskrivelse:

1. Tøm og skyll de svarte bønnene og sett dem til side.
2. Vask og skjær begge kålene i tynne skiver, og legg dem i en stor bolle.
3. Vask og hakk agurken. Tilsett deretter agurker og sorte bønner i bollen.
4. Tilsett til slutt olivenolje, sitronsaft og havsalt og rør alt sammen.

Flere fuktighetsgivende oppskrifter

Morsomme måter å hydrere på i sommer
5 tips for å holde håret hydrert
Kalorifattige måter å holde seg hydrert på i sommer