Knekk knokene, damer. Det er på tide å mestre Valentinsdagsmassasjen. Profesjonelle massasjeterapeuter er her for å gi deg tipsene sine og avsløre hemmelighetene sine, slik at du kan kna kjæresten din til himmelen i februar. 14.
Massasjer er sexy. Tross alt handler de om å berøre, gni og elte partneren din til lykke. Men selv med de beste intensjoner kan de noen ganger gå galt. Så hvis du ønsker å overraske valentinen din med en sensuell massasje - men foretrekker at han ikke ble skadet, slått eller redd for livet etterpå - følg rådene fra våre profesjonelle massasjeterapeuter, og sørg for at du får det Ikke sant. Heldigvis er det hyggelig og enkelt å gi en god massasje.
Sett opp for sansene
Ideelt sett bør en massasje være en helhetlig opplevelse. Det betyr at det er mer enn bare å knute knuter og stresse unna.
"Trikset er å distrahere så mange sanser som mulig," forklarer Midas Touch remedial massasjeterapeut Jacob Sutton. "Gi noe å høre, noe å lukte, noe å se og, selvfølgelig, noe å føle."
Å høre
Stillhet er øredøvende, så det første trinnet i å sette stemningen er å gi valentinen din noe ambient å lytte til.
"Forhåpentligvis kjenner du valentinen din og vet om de foretrekker en søt regnskogbakgrunn eller noe mer moderne som Lana del Rey eller Moby," sier Sutton. “Enigma har et flott rytmisk slag. Jeg elsker å massere til musikken deres. ”
Registrert massasjeterapeut Nishia Richard anbefaler online streaming -kilder som 8tracks, Digital Imported og Songza som gode kilder til låter.
"Bare skriv inn" chill "," massasje "eller
"Slapper av", og det er timer med fantastiske ting, "sier hun og legger til at sakte og avslappende er best. "Jeg foretrekker alt fra akustiske artister til å slappe av elektronisk musikk."
Å lukte
Luktesansen vår er kraftig, så det er i din beste interesse å fylle massasjerommet med forlokkende aromaer.
"Eteriske oljer øker definitivt opplevelsen og kan bidra til å øke avslapningen," sier Richard. "De kan brukes i en diffuser eller direkte på kroppen - en eller to dråper blandet med litt olje."
Når det gjelder det spesielle utvalget, sier hun at lavendel er kjent for sine avslappende egenskaper, mens jasmin og sandeltre har beroligende elementer som kan bidra til å skape en rolig atmosfære. Hvis du vil stimulere og stimulere partneren din, kan du se til sitrus.
"Mint er en av mine personlige favoritter," legger hun til, "fordi det fremmer sirkulasjon, lindrer stramme muskler og er fantastisk for hodepine og bihuleproblemer."
Sutton foreslår at du prøver noe utenom det vanlige, som appelsin og fiken eller ylang ylang.
Å se
Du tror kanskje at det ikke er så mye å se når du er med forsiden ned, men mengden lys i rommet kan ha en dyp effekt på hele kroppen din.
“Svake lys eller lys er bra under massasje. Det er mye mer avslappende i svakt lys, sier Richard.
"Hold lyset til et minimum - to til tre lys i hjørnet av et rom eller en oljebrenner med noen få lys rundt er perfekt," sier Sutton.
Han sier at svak belysning ikke bare skaper en god atmosfære, men det er også bra etter massasjen, fordi øynene kan bli veldig følsomme.
Å føle
Det er her selve massasjen spiller hovedrollen. Andre faktorer vil imidlertid påvirke følelsen av berøring, for eksempel hvor og hvordan du skal plassere valentinen din.
"Hvis du ikke har tilgang til et massasjebord, er puter og tepper på et gulv bedre for ryggen og ryggraden [enn] en myk overflate som en seng," sier Richard.
"Noe som er veldig unikt og brukes i forskjellige massasjestiler er en madrass på gulvet," legger Sutton til. "Du kan komme deg rundt det lett nok, og det er også veldig romantisk."
5 trinn til den perfekte massasjen
1
Varme opp
Hva du ikke skal gjøre
Selvfølgelig har massasje sin egen liste over nei-nei. Her er de viktigste:
- Ingen Valentinsdag sprit. Ikke bare er det sannsynlig at du er klønete og mindre lydhør overfor partnerens reaksjoner, men smertetoleransen deres vil også være høyere enn normalt.
- Mobilfri sone. Ingenting dreper stemningen raskere enn en ringende telefon.
- Ikke sprut partneren din med massasjeolje. Det er kaldt og ubehagelig. Påfør olje på hendene og deretter på kroppen.
- Litt mindre samtale, litt mer handling. Begrens å snakke med forespørsler om presset eller om noe føles godt for å la partneren din bli i sonen.
- Kalde hender! Hvis du har dårlig sirkulasjon eller hendene er kalde, vask dem i varmt vann eller gni dem sammen før du berører partneren din.
Start med å legge et teppe over partneren din og gjøre noen bevegelser mot kroppen med hendene.
"Dette er en fin måte å starte fordi det varmer opp hendene dine og gjør partneren din vant til berøring," sier Richard.
2
Start sakte
Begynn sakte og forsiktig slik at partneren din kan bli vant til berøring og føle seg vel. Tillat valentinen din å engasjere alle sansene sine i miljøet du har satt opp for dem.
"Start lettere," sier Richard. “Fine, flytende bevegelser i en langsom bane hjelper på avslapning. Dessuten vil en god mengde olje unngå å klemme huden. ”
"Jeg bruker personlig en metode som ligner på kahuna eller lomilomi," sier Sutton. “Denne metoden stammer fra Hawaii og utføres i en dans rundt bordet. Det grunnleggende prinsippet er å holde et konstant, sakte tempo og å fortsette å massere fra start til slutt uten en eneste pause. ”
3
Fortsett
Jobb deg rundt partnerens kropp ved å bruke lange, brede slag med hånden eller underarmen.
"Arbeid alltid i retning av hjertet, noe som betyr at hvis du gjør ben, jobber du fra foten opp til låret. Armene ville være fra hånden til skulderen, sier Sutton.
Videre må du legge mer press når du jobber deg opp, og deretter slappe av når du går tilbake til utgangspunktet.
4
Gjenta
Praktiske tips fra ekspertene
- Bruk alltid ferskt sengetøy og håndklær.
- Hvis du er bekymret for teknikk, søk opplysning på YouTube.
- Spørre! Det er den beste - og eneste - måten du kan se om trykket og teknikken er riktig.
- Ikke bryt kontakten med partneren din. Selv om du trenger en pause, hviler du en hånd på ryggen. Det er viktig å ikke forstyrre bindingen.
- Sett musikken på en kontinuerlig sløyfe, slik at den ikke går tom halvveis i massasjen.
- Vev er gode å ha for hånden (fordi å ligge med forsiden ned kan føre til rennende nese).
- Ikke stress for mye. Den gylne regelen er at hvis det føles bra for massasjeterapeuten, føles det bra for klienten!
Gjenta magien. Uansett hvilken del av kroppen du fokuserer på, ikke bris forbi den. Gi den oppmerksomheten den fortjener.
“Vanligvis bør du gjenta alle slagene du gjør tre til fem ganger. Ikke haste det; vær treg og stabil, sier Sutton.
5
Bli ferdig
Avslutt med et definitivt notat. Sørg for å lette partneren din ut av massasjen, akkurat slik du gjorde dem lettere i den.
"En godbit på slutten er å få en våt ansiktsduk og sette den i mikrobølgeovnen i 30 sekunder til et minutt," råder Richard. "Vær forsiktig; åpne den for å frigjøre noe av varmen. Legg den deretter på [partnerens] rygg med litt press. Det føles flott! "
Flere ideer til Valentinsdag
De søteste hjerteformede matene til Valentinsdag
Lag din egen Valentinsdag godteri
Sunnere valentinsdag dessert alternativer
