Hva er poenget med å spise tunfisk på boks under graviditet? - Hun vet

Rå fisk, alkohol, kaldt lunsjkjøtt, myke oster, koffein, urtete, upasteurisert juice og stort sett alle typer medisiner unntatt vitaminer: Listen over ting som gravide bør unngå er lang. (Og også vanskelig å huske! Hvilke brus har koffein igjen? Å vent, jeg skal ikke drikke brus heller.) Men et av de største svangerskapsforbudene er fisk som kan være høy i kvikksølv som hai, flisefisk, sverdfisk og tunfisk. Og nå kan du legge til hermetisk tunfisk til den listen.

Beslektet historie. Baking uten egg er mulig med disse 8 erstatningene

Hermetisert "chunk light" tunfisk pleide å bli ansett som trygt, men Forbrukerrapporter sier selv det registreres som giftig, så kyss tunfisken din smelter farvel, kommende mammaer! (Som kan være gode nyheter, hvis du fortsatt er i morgenkvalme og til og med å lese ordet "fisk" får deg til å ville kaste.) FDA har lenge klassifisert albacore tunfisk og tunfiskbiff som høy risiko, men det står fortsatt at biter av lett tunfisk kan spises med måte, ikke mer enn seks porsjoner per måned. Imidlertid

Forbrukerrapporter rapporten ber FDA revurdere den anbefalingen.

Dette er ironisk fordi å spise fet fisk har vist seg å være ekstremt gunstig for både mor og baby, men selvfølgelig er kvikksølv en av de verste nervegiftene vi har. Så gravide kvinner sjekker hele tiden de oppdaterte listene av hvilke fisker som er "farlige", som er "høye", som er "moderat" og hvilke som er "trygge", for å sikre at de ikke forgifter babyenes hjerner. Og som enhver kvinne som noen gang har studert Hva å forvente når du forventer midt i et panikkanfall sent på kvelden (eller hjerteforbrenning, det er vanskelig å si noen ganger) kan fortelle deg, å sørge for at babyens hjerne utvikler seg riktig er prioritet numero uno.

Så hvor bekymret bør du være for den tunfisksalaten du hadde til lunsj? FDA er fortsatt ubekymret, og påpeker at det er magert protein, lite mettet fett og naturlig rikt på omega-3-fett, sammen med vitamin D og selen. De sier at fordelene ved å spise fisk oppveier risikoen, selv når det gjelder hermetisk tunfisk.

Fostre er skjøre, miljøet har mange giftstoffer og mødre er det eneste forsvaret mellom babyene deres og kulden, grusom verden - det er derfor de fleste av oss velger å feile på den sikre siden, og dermed unngå ting som sannsynligvis ville være OK. Vi vil bare ikke ta noen unødvendige risikoer og hvem behov Brie uansett? (Jeg. Jeg gjør det.) Denne stadig voksende listen over ting du ikke skal spise er forvirrende, frustrerende og skummel – noen ganger føles graviditet som en ni måneder lang avsavn – men det er vanskelig å være sint på at folk bare prøver å hjelpe deg med å bake bollen uten å brenne topp.

Likevel er det en risiko ved å behandle graviditet som en sykdom og behandle gravide kvinner som pasientinkubatorer: Til slutt kan de tro det. Graviditet er for de fleste av oss ikke en funksjonshemming. Det er en normal del av livet. Jeg blir konstant overrasket over hva gravide kan gjøre, og det er ofte mye mer enn vi tror vi kan. Jeg er helt enig i at gravide kvinner bør følge legenes anbefalinger om trygg spising, og de bør oppmuntres til å være så trygge som rimelig mulig. Men jeg tror også vi bør hjelpe dem med å bekymre seg mindre, og minne dem på hvor sterke og motstandsdyktige de er. Tross alt vil det være noe av det beste de kan gi videre til barna sine.

Mer om helse

Den magre på mettet fett
Tips om ikke-giftig graviditet
Graviditetsmattrang: Er din normal?