Noen ganger når du eller noen andre i familien er opptatt med andre aktiviteter, er det fristende å stoppe for hurtigmat til lunsj eller middag i stedet for å komme hjem og lage mat.
Selv om vi ikke gjør dette ofte, har jeg lært å enten lete etter de sunneste hurtigmatene, for eksempel salater eller en planbakt potet, eller hent et godt måltid til sønnen min og spis noe sunnere når jeg får det hjem. Nå avviser jeg ikke noen familie hurtigmat hvis det gjør livet lettere. Jeg tror vi alle hører advarslene om alt med måte. Jeg hadde imidlertid en sjanse til å slå opp noen populære hurtigmatvarer, og ble overrasket over mengden fett og kalorier som er inkludert i en enkelt mat. Ta en titt på noen av tallene for mat som finnes på McDonalds:
Big Mac:
- Fett: 33 gram
- Kalorier: 600
- Kalorier fra fett: 300
- Karbohydrater: 50
Filet O Fish
- Fett: 20 gram
- Kalorier: 410
- Kalorier fra fett: 180
- Karbohydrater: 41
Hamburger
- Fett: 36
- Kalorier: 585
- Karbohydrater: 30
Middels pommes frites
- Fett: 19
- Kalorier: 400
- Karbohydrater: 55
Hvis du spiser på en gatekjøkkenrestaurant og ser på vekten din, velger du salater uten kjøtt, frukt eller en bakt potet med lite eller ingen pålegg. Vær også oppmerksom på fett- og kalorifylte sauser og dressinger. Hurtigmat smaker godt, og det er sikkert praktisk, men sannheten er at de ikke er veldig gode for oss. Vær oppmerksom på hva du putter i kroppen din, og spis disse typer matvarer med måte.
