I årevis, alle fra medisinske tilbydere til kjendiser har samlet seg for å øke bevisstheten om postpartum depresjon. Nå har det blitt allment kjent at de fysiske, følelsesmessige og hormonelle endringene en person utholder etter at de gir fødsel kan være mer enn bare "baby blues", men en alvorlig medisinsk tilstand som fortjener screening, vurdering og behandling.
Imidlertid er det like viktig å erkjenne at disse endringene kan skje i god tid før en person føder. Selv om stereotyper tyder på at graviditet bør være en livlig, sprudlende tid med duggete hud, perfekt hår og flytende på en liljekloss (hva er litt morgenkvalme her og der?), Prenatal depresjon er også en veldig reell tilstand.
Hvordan ser prenatal depresjon ut?
Anslagsvis 15 til 20 prosent av gravide opplever depresjon og angst ifølge Alisa Kamis-Brinda, en lisensiert klinisk sosialarbeider og eier av Serenity Solutions, som tilbyr spesialisert psykoterapi for perinatal humør og angstlidelser, sinnehåndtering, angstbehandling og avhengighet.
Mer: Dette kan være en total spillveksler for de med postpartum depresjon
Mange av symptomene på prenatal depresjon er som symptomene på depresjon og angstlidelser som ikke er forbundet med graviditet eller postpartumperioden, sier Kamis-Brinda til SheKnows.
"Disse symptomene inkluderer følelser av tristhet og depresjon; gråtformler; tap av interesse eller gleder; søvn eller appetittendringer som ikke er relatert til graviditeten; dårlig konsentrasjon og fokus; håpløshet; hjelpeløshet; skyldfølelse, skam eller verdiløshet; og selvmordstanker [blant andre], »forklarer hun.
Hvem er mest påvirket av prenatal depresjon?
Selv om prenatal depresjon, som hvilken som helst mental Helse problem, kan påvirke hvem som helst, det er visse kjernefaktorer som kan gjøre noen mer sårbare for det enn andre. Natalie Telyatnikov, grunnlegger av Bedre etter fødsel, er en talsmann og lærer for mors helse, og gjennom hele praksis har hun lagt merke til at prenatal depresjon kan påvirkes av en rekke faktorer. Disse inkluderer (men er ikke begrenset til): “en historie med depresjon; fertilitetsproblemer; økonomisk stress; ekteskapelig stress; tidligere tap av spedbarn via spontanabort eller dødfødsel; historie om familiemishandling; anstrengte familiære forhold; komplikasjoner under graviditet; traumatiske livshendelser som skjer under graviditet, for eksempel død i familien; dårlig helse i svangerskapet, som f.eks hyperemesis gravidarum syndrom; ubalanserte hormoner; eller har forverret graviditetssymptomer, for eksempel kronisk søvnløshet, sløvhet eller humør. "
Telyatnikov bemerker at prenatal depresjon er mer "uttrykkelig vanlig" hos gravide i "motsatte ender av sosioøkonomisk spekter ", for eksempel" unge (tenårings) mødre og eldre mødre [eller] velstående mødre og fattige mødre. "
Det er så mange sosiale og kulturelle forventninger til gravide og mødre generelt at noen kan føle seg for skyldig eller skamfull til å erkjenne at disse fysiske og følelsesmessige symptomene kan være depresjon. Den gamle kastanjen om at det “tar en landsby” for å oppdra et barn, gjelder også for å beskytte helsen og trivselen til de kommende foreldrene.
Mer: Kvinner som våkner tidlig er mindre tilbøyelige til å oppleve depresjon
"Du kan ikke fortelle bare ved å se på en nybakt mor om hun er deprimert for ikke," Jamie Kreiter, en lisensiert klinisk sosialarbeider, forteller SheKnows. Kreiter sier at en gravid persons partner, familiemedlemmer og venner bør lytte nøye til hvordan personen beskriver seg selv og sine følelser.
Hvordan behandles prenatal depresjon?
Kreiter sier at hun også gjerne vil se en bredere systemisk endring på tvers av det medisinske feltet for bedre å identifisere og løse psykiske problemer hos mor.
"Som et samfunn starter behandlingen hos alle," forklarer hun. "Tilbydere i feltet, for eksempel OB, bør undersøke hver kvinne og gi anerkjente ressurser og henvisninger. Hver gravid eller fødende mor bør motta en liste over henvisninger og tilbydere. ”
For Kreiter er diagnosen prenatal depresjon tidlig så viktig fordi “perinatal depresjon og andre perinatale humør- og angstlidelser er svært behandles. " Hun sier at klientene hennes gjør det bra med kognitiv atferdsterapi og mellommenneskelig terapi, som begge er bevisbasert behandling metoder.
Samtaleterapi er et populært alternativ for prenatal depresjon, ettersom noen psykotrope medisiner (men absolutt ikke alle) kanskje ikke fungerer for gravide. Kayce Hodos er spesialist i mors psykiske helse, og hun sier til SheKnows at hun anbefaler at gravide spesielt oppsøker "en mental helse kliniker som forstår perinatal humør og angstlidelser, ”utvikler en god egenomsorgsrutine, styrker sosial støtte og tar eventuelle legeforeskrevne medisiner.
Å finne riktig behandlingsteam er avgjørende for å føle seg bedre. "En god OB-GYN vil bli informert om screening for prenatal depresjon og gjerne samarbeide med en rådgiver og andre samfunnsressurser," sier Hodos.
Mest av alt burde folk som sliter med prenatal depresjon vise seg litt medfølelse. Hodos legger til: "Graviditet kan føles som en overveldende oppgave, så det er naturlig å være emosjonell. Men det er viktig å snakke med en pålitelig leverandør hvis du har problemer med å administrere. ”
