Hjelp barna dine med å unngå kakeboksen når de kommer hjem fra skolen med disse morsomme, smarte snacksene bare for dem! Fra "dukkert" -godbiter til 100-kalori-favoritter, vil denne listen dekke deg.
Dypp dukkert unna
Barn elsker moroa med å dyppe godbiter, så server noen av disse kule kombinasjonene til en god mat. Ha en porsjon med din favoritt sunne dipoppskrift blandet i kjøleskapet slik at barna kan grave i når de kommer hjem fra skolen. På en tidsklemme? Velg ferdige dips som yoghurt eller peanøttsmør. Sjekk ut disse morsomme dipping -ideene:
- Epleskiver + fettfattig yoghurt
- Bananskiver + peanøttsmør
- Gulrøtter + hummus
- Selleri + ost og eple dip
- Pita kiler + avokado dip
Popcorn godbiter
Pop opp noen SmartPop! for en velsmakende matbit! For bare 100 kalorier kan du nyte hele seks kopper 94% fettfri popcorn. Den beste delen? Popcorn er klar på mindre enn tre minutter, så du kan få mer gjort på de travle ettermiddagene og la barna smile! Unn barna dine en morsom smak twist med disse ideene for jazzing opp vanlig popcorn:
- Pisk opp disse sukkerfrie low-carb popcornballer
- Topp popcorn med smakfulle krydder som ranch eller løkpulver
- Vend den salte snacken søt med en kjele-maisversjon og et dryss kanel
- Rør opp popcorn med marshmallow -lo og tørkede tranebær
- Tilsett popcorn i kakedeigen før du baker for litt ekstra knase
Sjekk ut flere morsomme, smakfulle popcornoppskrifter >>
Hold det raskt
Vi vet alle at vi er mer sannsynlig å velge usunne snacks når vi har det travelt - og dette går dobbelt for barn. Unngå den fellen ved å fylle kjøkkenet og bilen med en rekke raske, men enda sunne snacks. Pakk små poser med en rekke kjeks, pålegg, oster og pålegg til barna for å bygge "stabelbare snacks" mens du er på farten. Her er noen morsomme kombinasjoner som kan bygges:
- Kjeks + skiver av kalkun + ost i skiver
- Selleri -skiver + peanøttsmør + rosiner
- Graham -kjeks + marshmallow -lo + sjokoladebiter
Flere raske snacks for barn>>
Krydre det
Barna ville spise sin favorittmatbit hvert måltid hvis vi lot dem, men selv blir de lei av de samme gamle smakene hver dag. Hold favorittsnacks friske og morsomme ved å toppe det med krydder fra krydderskapet ditt - som kanel, gresskarpai eller muskatnøtt drysset på individuelle yoghurtkopper eller frisk frukt. Oppfordre barna til å blande og matche morsomme krydder mens de spiser for å krydre ting!
- Vaniljeyoghurt + gresskarpai -krydder + granola
- Epleskiver + kanel
- Banan i skiver + vanilje yoghurt + kakaopulver
- Kirsebæryoghurt + muskatnøtt + graham knekkebrød
Visste du?Chips, godteri og annen snackmat står for opptil 27 prosent av det daglige kaloriinntaket for barn i alderen 2 til 18 år, ifølge funn fra forskere ved University of North Carolina at Chapel Hill. |
Flere sunne snacks
Smarte snacks for å holde deg på sporet
Nyttårsmatoppløsninger
Enkle snacksoppløsninger
