Hvilken mat du skal begynne med
Du har valgt en metode. Nå, det er på de gode tingene - ta på gruset!
Mange foreldre starter med riskorn eller havregryn, som er lett fordøyelige og mindre sannsynlig å utgjøre en allergenrisiko, sier Williamson. Du kan tilsette litt formel eller morsmelk i frokostblandingen for å gjøre den kremaktig, og deretter skje-mat omtrent en spiseskje for å starte. Men en ting du aldri bør gjøre er å fylle opp en flaske med tykt frokostblanding og mate den til babyer uten tilsyn; Dette kan utgjøre en alvorlig kvelningsfare.
Og mens babyblandinger er populære valg, trenger du ikke begynne der, legger Schneider til. Gå videre og hopp inn i grønnsaker og frukt - og nei, du trenger ikke å bekymre deg for i hvilken rekkefølge du introduserer dem. "Teorien er at hvis du spiser frukt først, vil de ikke spise grønnsaker. Det er sannsynligvis ikke sant, sier Scheider og legger til at det ikke er vitenskapelig bevis som støtter påstander om at babyer ikke spiser grønnsaker hvis du starter dem på noe søtere, som pærer. "Jeg tror det større problemet er mer å introdusere en ting om gangen, så du vet om de har problemer med det."
Når du har latt babyen prøve en mat noen ganger på rad og funnet ut at det ikke er et allergen, er det greit å begynne å blande den med andre matvarer du har prøvd. Erter og gulrøtter, mango og avokado, bananer og jordbær - mulighetene er uendelige!
Om de potensielle allergener: Williamson anbefaler å introdusere ting som egg og peanøttsmør tidligere i babyens matreise. "Ta alltid kontakt med legen din om det er bekymringer for matallergi i familien," sier hun. "Men som hovedregel, å tilby de svært allergifremkallende matvarene tidligere, vil potensielt redusere sannsynligheten for å få allergiske reaksjoner senere."
Når du er klar til å dykke ned i fingermat, kan du introdusere godt tilberedt pasta, eggerøre, kjøttdeig, bønner og fisk. Bare sørg for at de er lette å tygge for å forhindre kvelning.
Hvilke matvarer du bør unngå
Mens Williamson sier, "den nye regelen er at det i hovedsak ikke er regler når det gjelder mat, "advarer hun om at det er en advarsel: Ikke mat babyer i noen mengde honning, på grunn av risikoen for spedbarnsbotulisme. "Det eneste babyer absolutt ikke kan ha, er honning. Det er det jeg vanligvis forteller foreldre, og jeg gjentar et par ganger, legger hun til. "Bokstavelig talt kan de ha alt annet."
Det er også smart å holde på "alt som vil kreve mer bevisst tygge", som popcorn eller ukokte epler, til de er rundt ett år gamle, legger Schneider til.
Å komme inn i en rytme
I begynnelsen er "mat bare et tilsetningsstoff" og "bør aldri erstatte et måltid med morsmelk eller formel", sier Williamson. På dette stadiet introduserer du utelukkende babyer for nye teksturer og smaker, og du stoler ikke på mat for å gi hoveddelen (eller egentlig) av kaloriinntaket.
"Den generelle tommelfingerregelen er: etter seks måneders alder prøver babyer mat; det er bare et supplement til kostholdet deres, fortsetter hun. "Ved ni måneders alder, gi eller ta, halvparten av det de tar inn skal være mat, og halvparten skal være melk, enten det er formel eller morsmelk. Og etter et års alder er majoriteten av det de tar i seg mat, og melk er på det tidspunktet et supplement. ”
Start med en spiseskje om dagen og øk gradvis mengden over tid. Du vil rådføre deg med barnelegen din for å finne ut hva som er best for babyens individuelle behov.
Så, bør du kutte brystmelk når de er et år gamle? Ikke nødvendigvis. AAP og WHO sier at du kan amme opptil to år eller mer hvis du vil, og Schneider sier at du ikke trenger å begrense hvor mye barnet ditt drikker, så lenge det spiser også. "Det viktigste på det stadiet er at vi vil at de skal ha en rekke matvarer de spiser fordi du ikke kommer til å amme dem for alltid," legger hun til. "Prøv å sørge for at de får et godt balansert kosthold."
Men hvis du er klar til å gå over til kumelk (eller melk uten melk), anbefaler Schneider "ikke mer enn 16 til 24 gram på en dag."
Om de skitne bleiene
Nå til alles favorittemne: poop! Du har håndtert de klebrig nyfødte poops, googlet hver baby poop farge under solen, og har endret utallige utblåsninger. Gjør deg nå klar for neste etappe.
"Når babyer begynner å spise fast mat, er det veldig vanlig at avføringens teksturer og farger endres," sier Williamson. “Ofte tar avføringen fargen på maten de spiser, og den kan ofte være mye tykkere enn når de bare drikker morsmelk eller formel. Så lenge de fortsetter å ha daglig myk avføring og ikke ser ut til å ha problemer med avføringen, er dette ikke bekymret. ”
Men hvis du merker hardere avføring eller forstoppelse, anbefaler Williamson å tilby opptil to gram vann eller mate purerte pærer eller svisker.
Har du fortsatt spørsmål? Rådfør deg alltid med barnelege for å finne ut hva som er best for den lille. God mat!
Apropos bajs, gjør disse endringene morsommere (litt?) Med søteste bleieutskrifter der ute.
