Leddene dine kan være verre, musklene strammere, du kan bare føle deg litt mer ustabil. Hvis du har vært spesielt aktiv mesteparten av livet, kan dette være en frustrerende følelse. Kanskje du lovet å aldri bremse, å alltid være sterk og rask - men du kan bare ikke. Hvor mye av det eldes, hvor mye av det er nedfall fra perimenopause og overgangsalder? Ja, overgangsalder og overgangsalder. Nok et symptom på den betydelige endringen i livet
En bremsing, og
kanskje litt forstivning, er ofte forbundet med aldring - og sikkert noe av det er en funksjon av "rett og slett" aldring. Men noen ortopediske symptomer på alder kan være kompliserte av det hormonelle
varianter av perimenopause og perimenopause. Noe av dette må du kanskje godta; men med litt bevissthet kan du kanskje hjelpe til med å dempe noen symptomer.
Osteoporose
Osteoporose er tap av bentetthet og tynning av beinvev over tid - og det starter lenge før du har noen symptomer. Avansert osteoporose kan bety at bein brytes lett, tap av
høyde og et bøyd utseende og ryggsmerter.
Mens både menn og kvinner kan oppleve osteoporose, setter den dramatiske nedgangen i østrogen i en kvinnes kropp større risiko for osteoporose etter hvert som hun blir eldre (og i tidligere aldre enn for menn).
Og hvis du har noen familiehistorie med osteoporose, må du ha tidlige samtaler med legen din om bevissthet og behandling. Du må ha en plan.
Du kan kanskje redusere effekten av osteoporose med et høyt kalsium diett, motstandsøvelse, hormonbehandling eller til og med spesielle medisiner. Og noen ganger kan du bare
trenger å lære å være mer forsiktig og mindre av en risikotaker.
Karpaltunellsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er en gruppe symptomer som oppstår i håndleddene og hendene som kan omfatte hevelse, prikking, smerte og tap av styrke. Sener og nerver passerer gjennom en liten tunnel -
karpaltunnelen - og hevelse i dette anatomiske området kan utløse symptomene. Noen ganger (men ikke alltid nøyaktig) referert til som en repetitiv stressskade, kvinner i overgangsalderen
år har større risiko for å utvikle symptomer på karpaltunnel.
For å forhindre eller redusere permanent skade, er det viktig å involvere legen din hvis du begynner å oppleve symptomer på karpaltunnelen. Selv om repeterende bevegelser kanskje ikke er hovedårsaken til noen carpal
tunnelsymptomer, ikke utfører gjentatte bevegelsesoppgaver, eller gjør det smart (ergonomisk, med passende pauser, gjør spesifikke øvelser) kan hjelpe symptomene. håndleddskinner, fysisk
terapi eller medisinering kan også være nødvendig; i ekstreme tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.
Hvis du trodde at perimenopause og overgangsalder "bare" var slutten på dine reproduktive år, kan du bli lei deg av å høre om de andre symptomene og effektene av denne endringen i livet. Mange andre
kvinner er der sammen med deg. Den gode nyheten er at med det kollektive sukket kommer kollektiv visdom - og mye medfølelse og kanskje litt beroligelse. Vi må alle gå igjennom
det, enten vi liker det eller ikke, så hvorfor ikke gå gjennom det smart - og forhåpentligvis med større forståelse for hva du kan forvente, hvordan du håndterer det... og en sans for humor.
For mer informasjon om behandling av symptomer på overgangsalder, les Tre trinn for å redusere symptomene på overgangsalder uten medisiner.
