Her er noen enkle tips og triks som hjelper deg å bekjempe en ting som alle kvinner (og menn) avskyr - cellulitter.
Cellulitt er noe mange kvinner vil støte på i løpet av livet, men heldig for oss er det matvarer som kan hjelpe til med å bekjempe all den unødvendige jiggen. Disse enkle diettjusteringene vil bidra til at huden din ser jevn og klumpfri ut.
Vann
Et tips som vanligvis overses er å hydrere, hydrere og hydrere. Vann er din venn!
"Hver gang huden er godt hydrert, vil den se mykere og sunnere ut," sa Lona Sandon, R.D., en talskvinne i Dallas for American Dietetic Association i et intervju med Selv Blad.
Å drikke mer vann vil gi deg en fyldigere hud som dekker fettcellene under. Du bør ha som mål å drikke omtrent 8-1/2 kopper vann per dag, men hvis du ikke nødvendigvis trenger å drikke et glass vann ting å gjøre, kan du også inkludere mat som inneholder en stor mengde vann for å hjelpe deg med å nå dine 8-1/2 kopper om dagen mål. Noen eksempler på H2O-rik mat er epler, agurker og druer for å nevne noen.
Fargerike matvarer
Et annet flott triks for å holde huden glatt og fri for de irriterende bulene er å inkludere lyse, fargerike matvarer i kostholdet ditt. Når du plukker ut frukt og grønnsaker, tenk at jo mer fargerikt, jo bedre!
Fargerike matvarer inneholder mye vitamin C, noe som er avgjørende for å forhindre kollagennedbrytning.
Kollagen hjelper på hudens elastisitet. Jo mer elastisitet huden din har, jo mindre cellulitt ser du. Du bør sikte på omtrent 75 milligram vitamin C daglig for å forhindre at kollagenet forringes.
Når du handler daglig, kan du bare se for deg regnbuens farger og ta tak i alt fra rød paprika, spinat, tomater, blåbær eller en ananas for å hjelpe deg med å få din daglige C -løsning.
Helkorn
Sist, men absolutt ikke minst, prøv å innlemme fullkorn i kostholdet ditt. Det vil lønne seg i lengden.
Min bestemor sa alltid: "Jo hvitere brød, jo før er du død!"
Raffinerte korn som sukkerholdige frokostblandinger, hvitt ris og hvitt brød brytes ned raskere enn fullkorn som får blodsukkernivået til å stige og kroppen din lagrer fett i stedet for å brenne det.
Disse nydannede fettcellene er i overkant og får deg til å se mer klumpete ut enn vanlig.
Hold deg til sunne fullkorn som brun ris, stålskåret havre, fullkornsbrød og popcorn. Disse matvarene sender ikke blodsukkeret ditt på en berg -og -dal -bane og vil kunne forhindre overflødig fettlagring.
Disse enkle diettipsene og triksene vil hjelpe deg med å si farvel til cellulitten din og hjelpe deg med å få et sunnere og viktigst, klumpfritt bod.
Mer om cellulitter
Sannheten om cellulitter
Hvordan bli kvitt cellulitter
6 tips for å bekjempe cellulitter
