Hvis det er en daglig utfordring å få barna til å spise frokost, kan du lokke dem til bordet med disse fem tipsene for å gjøre frokosten morsom og velsmakende.
1. Lag frokost med farger
I tillegg til å inkludere levende frisk frukt til familiens morgenmåltid, fengsle barna dine med virvler i forskjellige farger. Tilsett en frisk fruktpuré til havregryn og pannekake, vaffel eller muffinsdeig for å gjøre en normalt gylden brunbrun frokost til en palett av jordbærrød, bjørnebærlilla eller blåbærblå. Du kan til og med fargelegge melk og kaldt frokostblanding med fullkorn med tørket og frisk frukt, fruktsmakende yoghurt eller et dryss kakao (for en godbit med sjokolade).
2. Gjør frokost til kunst
Slipp barnets fantasi løs ved å la det gjøre måltidet til en spiselig person, et sted eller en ting. For eksempel, oppmuntre dem til å lage ansikter på pannekakene eller fransk toast ved å bruke frokostblandinger og frukt (biter kornblanding for hår, blåbær for øynene, et halvt jordbær for nesen og en liten skive eple munn). La dem late som om bollen med kaldt frokostblanding er et hav fullt av fisk (legg til et utvalg nøtter og frukt for å representere havlivet). Gjør en fruktsalat mer fristende ved å kutte frukt for å representere deler av et dyr (lag en skilpadde ved å sette en halv fersken med flat side ned på en tallerken, pynt med biter av kaldt frokostblanding, legg til bananskiver til ben, en melonkule til et hode og et halvt jordbær for en hale).
3. Bruk informasjonskapsler for å lage morsomme, lærerike former
Informasjonskapsler kan brukes til å danne pannekaker og egg med solsiden opp, samt finurlige toastformer. Lag dyreformede pannekaker ved å sette kakeskiver ned på en forvarmet smurt skillet. Hell pannekakedeigen i kuttere og stek til den har satt seg rundt kantene. Fjern kutteren forsiktig, vend pannekaken og stek til den er gylden. Bruk samme metode for å knekke et egg i en tallformet kakeskærer for å lage nummererte egg. Lag alfabetskål ved å steke brød og skjære det med en bokstavformet kakeskærer. Med det store utvalget av kakeskiver kan hver frokost ha forskjellige former.
4. Spill navnet spillet
Toast er ikke bare toast og peanøttsmør er ikke bare malt peanøtter. Start frokosten med et navnespill ved å la barna komme med lunefull navn på måltidet. For eksempel kan peanøttsmør og gelé på toast være en Nutty Fruit Raft. Pannekaker kan være frokost -UFOer. Kaldt frokostblanding kan være Cheerios Ocean eller Lucky Charms Lake. Gjør det enda mer interessant ved å la barna dine fortelle deg en historie om deres Nutty Fruit Raft eller Cheerios Ocean. Når du har for vane å spille navnespillet, kommer barna dine til bordet klare til å imponere deg over det nyopprettede morgenmaten.
5. Få barna involvert i frokosten
Å lære barna dine det grunnleggende om å lage frokost vil ikke bare lokke dem til å spise et morgenmåltid, det hjelper dem å bli mer trygg på matlagingskunnskapene (som til slutt kan spare deg tid om morgenen når de begynner å lage sine egne frokost). Ta en helgemorgen for ikke bare å planlegge den kommende ukens morgenmåltider, men også å lære barna dine å lage en av frokostretter. Og når du planlegger måltidene dine, snakk med barna dine om maten de liker og hvordan de kan inkludere de de ikke gjør. La dem også følge deg til butikken for å hjelpe deg med å plukke kalde frokostblandinger, frukt, juice og typer yoghurt. Jo mer barna er involvert i morgenmåltidene, desto mer sannsynlig vil de spise - og jo morsommere frokost kan være for hele familien.
relaterte artikler
Frokostkorn på farten
Ta deg tid til frokost
Hvordan hjelpe barnet ditt med overvekt
