C-ordet ser ut til å være overalt du snur deg. Vi hører hele tiden om nye gjennombrudd og behandlinger, og dessverre hører vi om flere mennesker vi kjenner som utvikler denne sykdommen. Det stiller spørsmålet: Er kreft dreper oss, eller lar vi det drepe oss?
Fotokreditt: Pamela Moore/iStock/360/Getty Images
Ifølge Verdens Helseorganisasjon, omtrent en tredjedel av alle krefttilfeller-ikke typer kreft - kan forebygges. Spesielt er tobakkbruk den mest risikofaktoren som kan unngås, ettersom det forårsaker omtrent 22 prosent av kreftdødsfall hvert år. Selv om noen årsaker er genetiske, er det andre - for eksempel eksponering for kreftfremkallende stoffer - som ikke er det.
I fjor sa en amerikansk rapport fra Centers for Disease Control and Prevention at en tredjedel av kreftene skyldes fedme og mangel på trening. En nyere rapport fra byrået sa at om lag 20 til 40 prosent av dødsfallene kan forebygges. De viktigste dødsårsakene er hjertesykdom, kreft, kroniske sykdommer i nedre luftveier, hjerneslag og utilsiktede skader. I 2010 sto disse årsakene for 63 prosent av dødsfallene i USA
"Så mange som to tredjedeler av kreftformer kan potensielt forebygges," sa Jon LaPook, M.D., sjefsmedisinsk korrespondent for CBS News, i fjor. Han sa at kreft forbundet med fedme er i spiserøret, tykktarmen, nyrene, bukspyttkjertelen, livmoren og (hos postmenopausale kvinner) i brystene.
Hvilke kreftformer er mer forebyggbare?
Noen former for kreft er mer forebyggbare enn andre, sier Amy Tiersten, førsteamanuensis i medisin ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai.
“Kreftformene som kan forebygges eller i det minste fanges tidlig har en tendens til å være kreftformer som det er påvist, veletablerte screeningstester som mammografi for brystkreft, Pap-flekker for livmorhalskreft, koloskopi for tykktarmskreft og hudkreftkontroll for hudkreft, sier Tiersten.
Dette er grunnen til at kvinner må følge med på visninger. Å fange det tidlig betyr å kunne behandle det tidlig. Likevel, som vi vet, kan selv å gjøre ting som å bruke solkrem eller å få en HPV -vaksine forhindre kreft.
Shefali Patel, MD, en OB-GYN med base i New Jersey, sier livmorhalskreft er den mest forebyggbare kreftformen når det gjelder kvinners helse.
"Det er forårsaket av HPV -viruset, så hvis du ikke har blitt utsatt for HPV -viruset, kan du ikke få livmorhalskreft," sier hun.
Patel bemerker at Gardasil -vaksinen er på markedet for å redusere HPV -infeksjon, men mange kvinner blir ikke vaksinert. Mange foreldre er bekymret for at det kan føre til seksuell promiskuitet. Andre er bekymret for sikkerheten til vaksinen, og derfor velger noen kvinner å melde seg ut.
Vanlige gynekologiske undersøkelser og Pap -smøre gjør også underverk for å forhindre livmorhalskreft, sier Patel.
"Ofte kan dysplastiske celler påvises og behandles år før kreft utvikler seg," sier Patel. Ved å delta på den årlige eksamen kan kvinner også bli undersøkt for bryst-, eggstokkreft eller hudkreft.
Når det gjelder brystkreft, er det imidlertid ikke så enkelt, bemerker Patel.
“Selvfølgelig, hvis du har en sterk familiehistorie, bør du snakke med legen din tidligere screening og muligens BRCA -testen, sier hun og legger til at mammografi er det beste screeningsverktøyet tilgjengelig. De kan oppdage brystkreft i de tidligste stadiene, og gir en bedre prognose generelt.
Noen nyere studier viser å opprettholde en sunn vekt, trene flere ganger i uken og begrense alkoholforbruket redusere risikoen for brystkreft.
Sunn livsstil teller
Å lede en sunn livsstil er nøkkelen, sier Tiersten og Patel.
"Vektøkning og mangel på trening kan øke risikoen for noen kreftformer," sier Tiersten. "Moderering av alkoholinntak og sunt kosthold kan være tilrådelig for å forhindre noen kreftformer."
Ifølge American Institute for Cancer Research, bør to tredjedeler av maten du spiser under et måltid bestå av ikke-stivelsesholdige grønnsaker, frukt, fullkorn og bønner. De sier å unngå bearbeidet kjøtt, sukkerholdige drikker, alkohol og annen bearbeidet mat.
Patel sier at nyere studier også viser at trening tre til fem ganger i uken kan redusere risikoen for brystkreft.
Relaterte nyheter
7 Kosttilskudd kroppen din er ute etter
Årlig Dirty Dozen -liste ringer ut frukt og grønnsaker med flest plantevernmidler
Ny hudkrefttrussel: Manikyr
