Ah, sommer... en tid med baseball -turneringer og
lange dager ved sjøen. Men det er også en tid da været kan by på utfordringer når folk jobber ute eller liker å være ute. Å ikke holde seg tilstrekkelig hydrert er et vanlig problem. Her er hvorfor du må unngå dehydrering.
Dehydrering kan føre til varmerelaterte sykdommer
"Et potensielt problem er dehydrering," sa Mary Knapp, som er statens klimatolog i Kansas. "Menneskekroppen er omtrent to tredjedeler vann. Dehydrering oppstår når en person mister mer vann enn han tar i seg - for eksempel ved å svette. ”
Dette kan være et spesielt problem i varmt, vindfullt vær og kan føre til ulike varmelaterte sykdommer, inkludert heteslag, som kan forårsake varige fysiske svekkelser eller til og med død, sa Knapp.
Tørsten fungerer som en indikator på dehydrering. Men når folk faktisk føler seg tørste, kan de allerede bli dehydrert. Dette gjelder spesielt for barn og eldre voksne.
"Den enkleste måten å unngå problemer er å drikke mye vann - så mye som seks til åtte glass om dagen," sa Knapp, som driver Kansas Weather Data Library, basert på Kansas State University Research and Utvidelse. "Begynn å drikke før du begynner på aktiviteter som fotturer eller ballball, og fortsett å drikke regelmessig hvert 20. minutt."
