Jeg visste at jeg hadde et problem da jeg ble redd for terapeuten min. Jeg var redd for henne, for å gå til kontoret hennes og for at hun skulle bli syk. Alt dette sendte meg spiral nedover i en agorafobisk hulkende halespinn. Jeg fryktet å spise ute, unngikk å gå steder uten moren min, ville ikke bruke de superdyr støvlene jeg hadde fått i gave fordi de kom via posten. Jeg var rotete og levde ikke det minste.
Mer: Treningsbesettelsen reddet meg fra lammende angst
Jeg orket ikke å gå til terapeuten som jeg følte dømte meg i stedet for å hjelpe meg. Det føltes som om hun ikke var på min side, og brydde seg ikke om meg, så jeg sluttet. På den tiden virket dette galt på så mange måter, men når jeg ser tilbake nå var det det beste jeg kunne gjøre, og jeg skulle ønske jeg hadde gjort det ett eller to år før.
Dette betydde ikke at jeg plutselig ble helbredet. Jeg var ikke - jeg var trist og redd. Jeg var misfornøyd med måten kroppen min så ut etter å ha fått tilbake noen få kilo jeg hadde gått ned nesten et tiår før, så jeg begynte å trene.
Trening hadde aldri vært min greie. Jeg unngikk gymtimer som pesten og danset rundt i huset eller syklet litt som barn for å komme inn i min "Trening", men ikke nok til å overgå skadene fra gatekjøkken og sportsdrikker jeg dyttet inn i meg kropp.
Denne gangen begynte jeg å løpe, ikke paced meg selv eller prøve å løpe så fort jeg kunne, bare noe å være i gang med og drepe tiden. Da jeg begynte å trene, la jeg merke til at kroppen min endret seg, noe jeg elsket, men jeg la også merke til at noe annet skjedde: Jeg var ikke redd.
Vel, det var jeg ikke som redd. Selv nå kommer frykten noen ganger, og jeg kan ikke alltid stoppe den. Det er fortsatt ting jeg vil merke av listen min over ting som ikke lenger skremmer meg. Men jeg kjenner ikke engang jenta som dumpet terapeuten sin og hentet et par joggesko uten noen egentlig grunn annet enn kjedsomhet.
Trening er bemyndigende på mange måter. Det er noe jeg kan kontrollere i en verden der det blir stadig vanskeligere å forutsi mye av noe. Det er opp til meg - og bare meg - å sørge for at jeg får den daglige treningen min. Selv om det bare er noe lite, er den følelsen av kontroll betryggende og noen ganger hjelper det å lindre bekymringer om ting som er helt utenfor min kontroll.
Det får endorfinene til å flyte. Husker du i Lovlig blond når Elle Woods forsvarer sin klient med å si: "Trening gir deg endorfiner. Endorfiner gjør deg glad. Glade mennesker skyter bare ikke ektemannen sin, ikke sant? ” Trening gir meg definitivt endorfiner og endorfiner gjør meg mye lykkeligere enn å revidere fortiden igjen og igjen med en terapeut og følelse dømt. For dessverre, uansett hvor mange ganger du snakker om fortiden, endres det ikke.
Mer: Min OCD og germafobi er ikke noe sære - de er ødeleggende
Endorfiner gir meg litt klarhet som fremdeles ikke kan påvirke fortiden, men tillater meg å se fremtiden med friske øyne og positivitet. Jeg synes jeg gjør noen av mine beste tanker og problemløsninger når jeg trener og umiddelbart etter en tøff trening.
Trening lar meg også utfordre meg selv. Klart livet gir mange utfordringer på min måte, men de fleste av dem er ting jeg ikke kan overvinne, i hvert fall den gangen. Ved å si at jeg kommer til å øke hastigheten eller motstanden på den elliptiske, eller løpe lenger, eller prøve en utfordrende trenings -DVD og deretter faktisk gjør det, etterlater meg med en utrolig følelse av prestasjon som kan føre til at jeg føler meg bedre om resten av meg liv.
Terapi kan være flott for mange mennesker, men jeg er så glad for at jeg fant en rimeligere og mer effektiv løsning i form av trening. Hvis terapi ikke hjelper deg med å bryte gjennom veggen av angst eller depresjon, håper jeg at du vil prøve din favoritt treningsform og se om det gjør en forskjell.
Mer: Hvordan jeg lærte å håndtere mine kroniske ryggsmerter med trening