Du så henne piske folk intp form på Intervensjonen. Nå deler kjendis -trener Jackie Warner sine flate ab -hemmeligheter med SheKnows og lærer oss fem trekk for å få en sexy mage til sommeren!
Er det en 8-pakning?
Du så henne piske folk i form på Thintervention. Nå deler kjendistreneren Jackie Warner sitt flatab diett og trener hemmeligheter med SheKnows og lærer oss fem trekk for å få en sexy mage til sommeren!
Hennes sixpack -hemmeligheter:
Jackie Warners ab er misunnelse av alle hennes andre kjendistrenere. "Det har blitt sagt at jeg har den beste magemagen i bransjen," sa Warner da vi møtte henne for en svetteøkt på takterrassen, Sky Sport and Spa. Warner har trent kjendiser som Alanis Morissette og har nylig laget en gratis trenings -DVD for personer som lider av psoriasis, Fit in Your Skin. Men det er Warners egen berømte meislede kroppsbygning som vi er interessert i. Når strandsesongen nærmer seg med stormskritt, deler Warner tipsene sine for en sexy mage og fem sikre trekk for å få den sekken.
1
Rydd opp i kostholdet ditt
"Abs er 75 prosent diett," sier Warner. “Du må rydde opp i kostholdet ditt. Kutt ut bearbeidet mat. Du vil ikke spise kjøtt fra fabrikken. Du vil spise økologisk frukt og grønnsaker. ”
2
Drikk mye vann
"Du vil drikke tre liter vann om dagen," forteller Warner. "Det øker stoffskiftet med 33 prosent. Du kommer til å finne ut at du vil kunne se muskulaturen i magen din hvis du bare drikker mye vann. "
Spørsmål og svar
Hva er 5 matvarer du anbefaler for flat-diett?
- Havregryn
- Epler
- Grapefrukt
- Frittgående kylling
- Egg
3
Slipp knase
"Jeg har alltid sagt at crunches er bortkastet tid," sier Warner. "De er den tregeste måten å faktisk bygge magesekken. Du må virkelig jobbe med øvre, nedre og skrå. Jeg liker å gjøre knasefritt magearbeid. ”
4
Styrk kjernen din
"Jeg elsker gratis styrketrening," sier Warner. "Bedre enn noen crunches eller sit-ups, er en vanlig" man-style "push-up eller squat den beste måten å få gode mage."
Spilleliste:
Warners oppspylingsliste er vert for Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine og Radiohead.
Se Jackies flat-ab-trening:
