Benieuwd naar de laatste foodupdates? Bekijk deze hapklare porties van voedsel nieuws, die vers van de bakplaat zijn.
Het DASH-dieet domineert de lijst met beste dieet van 2012
We zijn bijna een week in 2012. Houd je je aan je voornemens voor gezond eten en afvallen? Misschien ben je nog op zoek naar het juiste plan om te volgen?
Als je je nog steeds afvraagt welk dieet het beste is, zoek dan niet verder en overweeg de DASH-dieet. Amerikaans nieuws heeft onlangs het DASH-dieet (formeel aangeduid als Dietary Approaches to Stop Hypertension) gerangschikt als het beste voor gezond eten. Dit dieet is oorspronkelijk gemaakt als een manier om hoge bloeddruk onder controle te houden, maar de resultaten toonden gewichtsverlies als een toegevoegde bonus.
Als je op zoek bent naar meer tips en trucs om toe te voegen aan je dieetarsenaal, bekijk dan deze zeven, ook samengesteld door
Amerikaans nieuws. Je hebt misschien nog nooit van deze ideeën gehoord, maar hey... ze zijn misschien de moeite van het onderzoeken waard!Plan een fotofinish - Zoek een foto van jezelf waar je van houdt of die je haat. Trek het eruit als de verleiding toeslaat om je vastberadenheid te versterken.
Wedden op gewichtsverlies – Weddenschappen plaatsen met vrienden en familie slaat aan! Studies tonen aan dat mensen die gewichtsverlies stimuleren succesvoller zijn.
Blijf binnen de lijntjes – Pak je kleurpotloden en papier wanneer je een trek in koekjes voelt opkomen. Kleuren is ontspannend en meditatief en kan je helpen om bijvoorbeeld na een zware dag op het werk niet naar de chips te grijpen.
Borstel je parelwitte was - Als je een frisse en schone set parelwitte wijnen hebt, kun je misschien snacken vermijden. Suggestie: Borstel direct na het eten. Wanneer de frisse smaak vervaagt, weet je dat je misschien (portiegecontroleerde) seconden klaar bent.
Plan een bordportret – Onderzoek suggereert dat als je een fotodagboek bijhoudt van al het voedsel dat je eet, je meer kans hebt om af te vallen en je aan je dieet te houden. Dus pak je mobiele telefoon of gebruik je innerlijke Annie Leibovitz met een geweldige camera. Je kunt altijd je eigen blog over afvallen of een online fotodagboek maken.
Sissen met kruiden – Houd de porties op je bord in toom door je etenswaren op smaak te brengen met kruiden. Kruiden stimuleren je smaakpapillen door je eten meer voldoening te geven. Dit helpt om te voorkomen dat je je te veel overgeeft.
handel er naar – Oefening baart kunst, dus zet jezelf voor een spiegel voordat je naar een feest of diner met vrienden gaat. Bedenk hoe u beleefd en resoluut extra's of voedsel weigert dat geen deel uitmaakt van uw maaltijdplan door eerst het scenario uit te spelen. Oefen je toespraak voor een spiegel, op tape of speel een rollenspel met een ondersteunende vriend.
Wil je weten hoe het DASH-dieet echt werkt? Bekijk de feiten, of je nu een veel details of gewoon de basis.
Dans jij dit jaar rond de Do-si-dos? Er is een nieuw Girl Scout-koekje in de stad!
Ding Dong! Net toen je dacht dat je genoeg had van vakantiespulletjes en je je gezonde eetgewoonten begon te perfectioneren, gaat de deurbel en word je begroet met meisjes in het groen die klaar staan om je bestelling op te nemen voor Girl Scout-koekjes!
En dit jaar is er een nieuw Girl Scout-koekje in de buurt. Savannah Glimlacht zijn citroenachtige stukjes bestrooid met een laagje poedersuiker en beloven uw bestelbeslissingen meer dan in de afgelopen jaren te verwarren. De nieuwe cookie helpt bij het markeren van 100 jaar Girl Scouting en de naam eert het huis van Girl Scout-oprichter, Juliette Gordon Low.
Hoewel Thin Mints de meest populaire goodies van Girl Scout zijn, weet je nooit wat de toekomst in petto heeft met de toevoeging van dit jaar. De Savannah Smiles zijn lager in vet en calorieën in vergelijking met andere Girl Scout-koekjes, dus maak de balans op en geniet natuurlijk op een verantwoorde manier!
Meer voedselnieuws
Eten en drinken die het lichaam helpen reinigen
Rechtszaak over dode muis in Mountain Dew roept vragen op
Slok! Hogere prijzen brouwen voor sommige Starbucks-winkels
Hé! Waarom yoghurt een best beoordeelde gezondheidsvoeding is
