Top 10 meest verslavende voedingsmiddelen – SheKnows

Heb je ooit gemerkt dat je geïrriteerd, angstig of vermoeid raakt als je je ochtend bagel, toast of ontbijtgranen niet krijgt? De helft hiervan komt door honger en de andere helft kan een koolhydraatverslaving zijn! Het eten van koolhydraten produceert een natuurlijke high door de afgifte van dopamine. Het gevoel van bevrediging en euforie, vergelijkbaar met het effect van cocaïne, wordt vaak gemeld na het eten van een flinke portie koolhydraten.

Veel vetarme, caloriearme en vetvrije producten bevatten vaak meer lege calorieën, suiker en natrium dan gewone volvette producten en hebben minder eiwitten en vezels, waardoor je er meer van eet om je te voelen tevreden. Bovendien zorgt de hogere hoeveelheid suiker ervoor dat je meer van het product hunkert. Bovendien ben je mentaal meer geneigd om meer te eten van een product met het label vetarm omdat je denkt dat het zo is gezonder voor u, waardoor u meer van die artikelen koopt tijdens het winkelen en er meer van eet tijdens het snacken en etenstijd.

Ken je dat euforische gevoel dat je krijgt bij het eten van koolhydraten? Dezelfde, cocaïne-achtige high wordt ook gerapporteerd nadat mensen fastfood hebben gegeten! Volgens CNN, ontdekte een onderzoek dat wanneer ratten vetrijk, calorierijk voedsel kregen (zoals hamburgers, cheesecakes, enz.), Dit leidde tot dwangmatige gewoonten die op drugsverslaving leken. Omdat veel van deze voedingsmiddelen veel suikers bevatten, crashen de pleziercentra en moet je meer van het product consumeren om dezelfde high te voelen.

Is het je ooit opgevallen hoe snel een pakje kauwgom verdwijnt nadat je het hebt gekocht? Het blijkt dat de toevoegingen in kauwgom, vooral de variëteiten met veel suiker, angst, stress en ongemak verlichten. Een andere reden voor zijn verslavende kwaliteit kan liggen in de reden waarom je in de eerste plaats kauwt. Als je kauwt om geen ongezond gerecht te eten of een sigaret te roken, gebruik je de kauwgom als tijdelijke aanduiding voor een andere verslaving. Om kaakproblemen te voorkomen, kauw langzaam en vermijd merken met veel suiker.

Volgens TLC, verhoogt vet het pleziercentrum in onze hersenen, waardoor we ons beter voelen als we het eten. Omdat veel vet voedsel ook veel suiker en natrium bevat, ervaren we dezelfde crash als bij het eten van junkfood, waardoor het moeilijker voor ons wordt om onze onbedwingbare trek met dezelfde hoeveelheid te stillen. Een andere studie met ratten, door Wetenschappelijke Amerikaan, ontdekten dat ratten die toegang kregen tot vetrijk voedsel, 66 procent meer calorieën consumeerden dan de ratten die toegang hadden tot generiek rattenvoer.

Je kent de slogan van Pringles: "Als je eenmaal knalt, kun je niet stoppen?" Ze liegen niet! Chips, pretzels en andere zoute snacks bevatten veel natrium (zout), wat een van de gemakkelijkst herkenbare smaken in voedsel is. Je hunkert naar zout in je eten, snacks en recepten omdat het smaak toevoegt. De meeste mensen weten echter niet wanneer ze moeten stoppen en eindigen met het eten van zoute snacks of het toevoegen van te veel aan hun eten. Te veel zout dwingt onze nieren om overuren te maken, wat leidt tot verstopping van de bloedvaten en hoge bloeddruk.

Voeg je kaas toe aan al je gerechten? Extra kaas op je pizza bestellen? Je bent niet alleen! Wanneer Domino's lanceerden begin 2010 hun 40 procent meer kaascampagne, hun verkoop schoot omhoog. Dus wat is er met kaas dat ons ernaar doet verlangen? Een studie uitgevoerd in de jaren '80 vond sporen van de opiaat morfine in koemelk. Maar dat is niet alles. Het superverslavende ingrediënt, caseïne, komt veel voor in kaas. Caseïne maakt casomorfines vrij, een soort eiwit dat tijdens de spijsvertering een opiaateffect in het lichaam produceert.

Ben je een chocoholic? Verlang je naar het zoete dessert als je gestrest, moe of overweldigd bent? Uw afhankelijkheid van chocolade kan iets te maken hebben met de chemische verbindingen, waaronder theobromine, fenyethylamine, anandamide en tryptofaan. Deze verbindingen hebben een medicijnachtig "plezieropwekkend" effect op de hersenen. Bovendien zijn de alkaloïden in chocolade ook aanwezig in alcohol en worden ze vaak in verband gebracht met alcoholisme.

Waarom voelen we ons aangetrokken tot voedsel dat vol zit met dit zoete, witte spul? Wanneer we suiker consumeren, stijgt onze bloedsuikerspiegel (uiteraard). De stijging van de bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat de alvleesklier insuline afgeeft, die deze suiker omzet in energie. Verhoogde energie na het eten van bepaalde voedingsmiddelen moedigt je aan om die voedingsmiddelen te blijven eten voor hetzelfde gewenste effect. Helaas leidt een teveel aan insuline ook tot gewichtstoename en zwaarlijvigheid, dus pas op hoeveel je je door deze verslaving laat beheersen.

Een van de meest verslavende voedingsmiddelen is eigenlijk helemaal geen voedsel. Het zit zelfs in veel dingen die we drinken! Cafeïne is een milde stimulant, dus het drinken van dranken die ermee gevuld zijn (zoals koffie en frisdrank) geeft je een boost van energie en een stormloop van insuline. Hoe meer cafeïne je drinkt, hoe minder effect de stimulant op je heeft, waardoor je meer gaat consumeren. Heb je je ooit afgevraagd waarom je ontwenningsverschijnselen en hoofdpijn krijgt als je het niet hebt? Cafeïne blokkeert de hersenreceptoren die de bloedvaten verwijden, wat hoofdpijn veroorzaakt!