Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Hoewel iedereen last heeft van stress, weet niet iedereen hoe hij door moet gaan als het leven ondraaglijk lijkt. Door een paar eenvoudige tips in gedachten te houden, kun je leren hoe je jezelf gemotiveerd kunt houden en er sterker uit kunt komen.
1. Stel duidelijke en meetbare doelen
Geen bedrag van motivatie is voldoende als u onduidelijke doelen heeft. Een voorbeeld van een onduidelijk doel is: "Ik wil een vriendje." Probeer in plaats daarvan iets concreets, zoals: "Ik wil elke week op twee dates gaan", en schets de kleine stappen die nodig zijn om het te realiseren.
2. Zoek een maatje/mentor/vriend
Het oude gezegde "kracht in aantallen" gaat op. Er is niets beter dan een gelijkgestemde persoon om je een beetje aan te moedigen.
3. Motiverende zinnen
Ja, ze werken echt! Zeggen dat het de helft van de strijd is om het te geloven, dus de volgende keer dat je merkt dat je een beetje nodig hebt, haal me op, haal diep adem en meen het als je zegt: "Ik kan dit!"
4. Wees optimistisch EN realistisch
Een ambitieus doel hebben is geweldig, maar als het onbereikbaar is, zet je jezelf op het punt om constant te falen.
5. Geen negativiteit
Negativiteit kweekt alleen maar meer negativiteit en zal je vooruitgang op de lange termijn belemmeren. Omring jezelf met positieve mensen.
6. Visualiseer uw langetermijndoel
Neem elke dag een paar minuten de tijd om jezelf voor te stellen nadat je je doel hebt bereikt. Gebruik het eindresultaat in je voordeel en let op hoe je eruit ziet en voelt. Door jezelf in de toekomst succesvol voor te stellen, kun je je concentreren op het grote geheel in plaats van op kleine hindernissen onderweg.
7. Focus op wat je hebt en niet op wat je mist
Als we gestrest zijn, is het gemakkelijk om alle positieve dingen die we al hebben bereikt te vergeten. Als je bijvoorbeeld een groot doel hebt om af te vallen, herinner jezelf dan vaak aan de kleine gewichtsverliesprestaties die je onderweg hebt bereikt. Blijf vooruit kijken en niet terug.
8. Houd een dagboek/fotoalbum bij van je voortgang
Wat je doel ook is, documenteer bij elke stap wat je hebt voltooid. Dit houdt je niet alleen georganiseerd, maar het geeft je ook de extra motivatie die nodig is om door te zetten. Het is een stuk gemakkelijker om te komen waar je heen gaat als je hebt gezien waar je bent geweest.
Net als de gerespecteerde sci-fi-auteur Arthur C. Clarke zei ooit: "De enige manier om de grenzen van het mogelijke te vinden, is door ze te overschrijden en het onmogelijke in te gaan." Als je eenmaal de kunst beheerst om gemotiveerd te blijven, zijn de mogelijkheden eindeloos.
Meer over zelfverbetering
Carrièrevrouwen: begeleid je weg naar succes
Een technologievrije manier om uw communicatieve vaardigheden te verrijken
Geheimen voor carrièresucces
