Heb je je ooit afgevraagd of de beweringen van een dieetplan echt zijn? Dat doen we zeker - dus hebben we besloten om gezondheids- en voedingsplannen op de proef te stellen. We proberen het DB15-programma van DailyBurn.com. Is het te mooi om waar te zijn?
Soms
jij wint…
Heb je je ooit afgevraagd of de beweringen van een dieetplan echt zijn? Dat doen we zeker - dus hebben we besloten om gezondheids- en voedingsplannen op de proef te stellen. We proberen het DB15-programma van DailyBurn.com. Is het te mooi om waar te zijn?
Ze zeggen "the proof is in the pudding", maar in dit geval denk ik dat het bewijs zit in het... gewichtsverlies. Want ja, ik ben met dit plan afgevallen. Het DB15-programma van DailyBurn.com was een leuk, waardevol experiment voor mij. Dit programma combineert een verscheidenheid aan trainingen van 15 minuten met: een vrij beperkt eetprogramma (geen gluten, geen suiker, geen alcohol, etc.).
Dus... hoe ging het met mij?
De resultaten
- Startgewicht: 198 pond
- Eindgewicht: 194 pond
- Total loss: 4 pond
Het oordeel over de DB15 trainingen
Al die tijd heb ik gezegd dat de trainingen van 15 minuten goed passen bij de drukke levensstijl - en dat zijn ze ook. Het korte tijdsbestek van de DB15-workouts is eenvoudig om in de meest hectische dagen te glippen. Maar ook al zijn deze trainingen misschien kort, ze zijn niet gemakkelijk. Ze laten je echt werken, laten je bloed pompen en laten je zeker het brandende gevoel achter.
Dit programma is perfect, vooral voor die tijd van het jaar waarin buitenactiviteiten niet zo vaak voorkomen. Voor mij is dat wintertijd. In de zomer hou ik echter erg van lange wandelingen, fietstochten en zwemmen.
Het oordeel over het eetplan
Als ik een reden zou moeten noemen waarom ik niet nog meer gewicht verloor, dan is dat omdat de beperkingen op het DB15-eetprogramma gewoon niet passen bij mijn levensstijl. Ik ben meer dan bereid om gematigd te zijn, maar als er veel dingen zijn die je niet kunt hebben, wordt het moeilijker.
Hoewel het plan is ontworpen om zo open mogelijk te zijn (zolang je de items vermijdt die specifiek beperkt of verboden zijn, kun je eten wat je wilt), werkten de beperkingen niet voor mij. Ze pasten niet alleen niet bij mijn levensstijl (of carrière als voedselschrijver), maar ze lieten me ook te wensen over - alsof ik alles op de lijst wilde.
Ik blijf bij vers fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen.
Algemeen
Vier pond afvallen in de loop van de maand dat ik dit programma deed, voelde goed. Ik hield van de manier waarop het mijn lichaam deed voelen terwijl ik zweette naar mijn 15 minuten durende trainingen en waardeerde het zien van de schaal dip, dip, dip.
Maar met de zomer hier, denk ik dat er buiten onze deuren echt geweldige oefenactiviteiten beschikbaar zijn en dat heeft de voorkeur (voor mij althans). Toch zou ik dit programma aanbevelen voor de winter, of wanneer het weer in onaangenaam gebied duikt.
Meer van Sarah's Slim-Down
Inferno-afsluiting en een nieuw plan
Week één van Inferno
Week twee van Inferno
