Smoothies zijn het ultieme middel voor een licht, gezond en vullend ontbijt (en ze vormen ook een geweldige snack!). Hier zijn drie heerlijke smoothies geïnspireerd op de bounty van de herfst.
Verwant verhaal. Padma Lakshmi's Berry Pie verdubbelt als een zoete traktatie en heerlijk ontbijt
In deze tijd van het jaar is de herfstproductie op zijn hoogtepunt, zowel wat betreft smaak als voedingswaarde. Smoothies zijn een perfecte manier om seizoensfruit en groenten in uw dieet op te nemen en zijn een licht, vullend en gezond ontbijt. Ze zijn gemakkelijk en snel te maken, en het hele gezin zal er dol op zijn!
Appel amandel vlas smoothie
Maakt 1 smoothie
Ingrediënten:
- 1 grote appel, in kleine stukjes gesneden
- 1/2 bevroren banaan
- 1 eetlepel amandelboter
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- 1/2 theelepel kaneel
- 1/2 kop kokosmelk
- Optioneel: handje boerenkool
Routebeschrijving:
- Combineer alle ingrediënten in een blender.
- Pureer tot een gladde massa en geniet direct.
Pompoentaart-smoothie
Maakt 1 smoothie
Ingrediënten:
- 6 ons gewone Griekse yoghurt
- 1/3 kopje pompoenpuree (in blik werkt prima, maar vers smaakt veel beter)
- 1/2 theelepel pompoentaartkruiden
- 2 eetlepels ahornsiroop
- 1/4 kop melk (normaal of niet-zuivel)
Routebeschrijving:
- Combineer alle ingrediënten in een blender.
- Pureer tot een gladde massa en geniet direct.
Krachtige peer-smoothie
Maakt 1 smoothie
Ingrediënten:
- 1 zeer rijpe peer, in kleine stukjes gesneden
- 1/2 bevroren banaan
- 1/2 theelepel kaneel
- 1/2 kop melk (normaal of niet-zuivel)
- Optioneel: handje spinazie
Routebeschrijving:
- Combineer alle ingrediënten in een blender.
- Pureer tot een gladde massa en geniet direct.
Meer smoothierecepten
Groene smoothie en groene drank recepten
Zomer fruit smoothie recepten
Het perfecte recept voor aardbeiensmoothie