Nieuw onderzoek biedt tips over hoe ouders kinderen kunnen helpen vechten obesitas bij kinderen.
Als u het gewicht van uw kind in de gaten houdt, wilt u misschien uw eetborden verwisselen.
Volgens Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Kindergeneeskunde, kinderen die zichzelf bedienen, consumeren mogelijk minder als je kleinere gerechten gebruikt.
Onderzoekers van Temple University wilden zien of kinderen minder zouden eten met kleinere borden - een idee dat voortkwam uit eerder onderzoek dat aantoonde dat volwassenen meer voedsel opstapelen naarmate hun borden groter zijn.
Gedurende acht dagen namen 42 studenten deel aan een zelfbedieningsbuffet. Op de helft van die dagen gebruikten ze borden met een diameter van 7 inch en op de andere dagen grote borden met een diameter van 10 ¼ inch.
De onderzoekers merkten op dat kinderen 90 calorieën extra voedsel op hun bord legden toen ze de grotere borden gebruikten. Hoewel ze ongeveer de helft van die calorieën niet aten, aten ze nog steeds meer dan op dagen dat ze de kleinere borden gebruikten.
"Studies tonen aan dat wanneer kinderen zichzelf meer bedienen, ze meer gaan eten", zei Jennifer Orlet Fisher, een studieauteur die zei dat het wisselen van bord misschien niet het antwoord is om het eten onder controle te houden. De studie laat echter zien dat het gemakkelijker is om eetgewoonten bij kinderen te veranderen dan bij volwassenen, zegt ze.
"Kinderen zijn veel minder gecompliceerde eters dan volwassenen," voegde Fisher eraan toe.
Wat kunnen ouders anders doen dan saladeborden gebruiken om het avondeten te serveren? Volgens een andere studie gepubliceerd in hetzelfde nummer van het medische tijdschrift, kan het krijgen van voldoende rust de gewichtstoename beperken.
Onderzoekers zeggen dat kinderen die 10 uur slaap per dag krijgen in vergelijking met degenen die 7,5 uur krijgen, minder snel kilo's inpakken. Door meer te slapen kan het aandeel tieners met een BMI van 25 of hoger (geclassificeerd als overgewicht) op 14-jarige leeftijd met 3 procent en op 18-jarige leeftijd met 4-6 procent verminderen, zo bleek uit het onderzoek.
Ouders kunnen echter maar zoveel doen. Nog een recente studie identificeerde vier genen geassocieerd met ernstige obesitas bij kinderen.
Maar alleen omdat genen een factor kunnen zijn in het gewicht van een kind, wil nog niet zeggen dat ouders geen positieve invloed kunnen hebben - een andere huidige studie zegt dat zelfhulp begeleiding van uw kinderarts kan helpen.
gerelateerde onderwerpen
Eten, bewegen, verzorgen: gezonde kinderen opvoeden
