OK, dus misschien zul je binnenkort niet in een aflevering van Hoarders te zien zijn, maar je stapels dingen doden je langzaam of in ieder geval, waardoor je je aanzienlijk slechter voelt dan je zou moeten.
EEN spanning enquête uitgevoerd namens de Huffington Post onthulde home organisatie als een van de meest voorkomende stress-triggers. 84 procent van de ondervraagden maakt zich zorgen dat hun huis niet schoon of georganiseerd genoeg is, en 87 procent van de ondervraagde vrouwen ervaart angst over het onderhoud van hun huis.
De belangrijkste oorzaak van thuisgerelateerde angst? Ophoping. Erger nog, de ondervraagden die gestrest zijn over hun huis, zijn over het algemeen ook meer gestrest.
Waarom rommel tot stress leidt
Rommel is een katalysator die constant je aandacht vraagt. Het vermindert de productiviteit en taakprestaties en verhoogt uw niveaus van cortisol, het stresshormoon. Het creëert ook een tsunami van persoonlijke problemen, waaronder:
- Mentale rommel — yonze geest raakt overweldigd en je zintuigen gaan overuren om je omgeving te verwerken.
- Chronische rusteloosheid — met een onrustig huis komen onrustige emoties. Je geest maakt voortdurend kortsluiting omdat je het gevoel hebt dat je werk nooit "af" zal zijn.
- afleiding — iIn plaats van je te concentreren op de taak die voor je ligt, kun je merken dat je gebukt gaat onder schuldgevoelens over je huis dat er niet uitziet zoals het 'zou moeten'.
- Verspilde tijd — wAls je huis niet op orde is, stijgt je frustratieniveau als je geen eenvoudige, alledaagse voorwerpen kunt vinden die cruciaal zijn voor je welzijn.
Waarom we dit laten gebeuren, is de vraag van een miljoen dollar. Voor velen van ons is het een geleidelijke opbouw die we niet opmerken totdat we ons breekpunt bereiken, en het blijkt dat afscheid nemen van items waarmee we ons verbonden voelen pijn doet. Letterlijk.
Uit een onderzoek van de Yale University bleek dat de twee hersengebieden die met pijn worden geassocieerd, de gebieden zijn die worden geactiveerd wanneer je items weggooit waar je een connectie mee voelt. Het maakt niet uit of het een financiële of emotionele connectie is - pijn is pijn.
Opruimen 101
De afgelopen 10 jaar woon ik in een appartement zo groot als een kast. Nadat mijn relatie vorig jaar eindigde, begon ik een grote zuiveringssessie die zes maanden duurde en resulteerde in het kwijtraken van bijna 40 zakken met spullen! Nadat ik klaar was, leek het alsof ik was beroofd - en het voelde geweldig!
Hier zijn een paar eenvoudige richtlijnen om u op weg te helpen. Vraag jezelf bij elk item dat je besluit weg te doen het volgende af:
- Geeft dit item me een slecht gevoel? Als het item aan een negatieve herinnering is gehecht of als je ernaar kijkt, voel je je schuldig, doe het dan weg.
- Wanneer heb ik het voor het laatst gebruikt? Of, in sommige gevallen, heb je het ooit gebruikt?
- Welk doel dient het eigenlijk? Als het item je gewoon iets anders geeft om schoon te maken of te onderhouden en je er geen plezier van hebt, is het tijd om het weg te gooien.
Als je je zorgen begint te maken dat je iets weggooit waar je later spijt van krijgt, doe dat dan niet. Bewaar alleen de items waar je niet over aarzelt - alles waar je je zorgen over maakt of probeert te rechtvaardigen, is niet bedoeld om bij je thuis te zijn.
Serieus, probeer het! Gooi maar één item weg. De aanvankelijke pijn zal omslaan in opwinding, vooral wanneer het tot je doordringt dat je het niet langer hoeft af te stoffen, je er schuldig over voelt of erover struikelt om je leven te leven.
Vertel ons
Hoe tem je de rommel in je huis? Deel het in de reacties hieronder!
Meer over organisatie
Wees snel klaar! Organisatorische tips om uw routine te versnellen
Creëer een rustgevende werkplek
5 organisatorische tools die je nog niet hebt geprobeerd
