Wanneer een rage opduikt en aan kracht wint, gaat het oorspronkelijke doel ervan soms verloren. Vraag jezelf, voordat je op de kar springt, het volgende af: hoe is dit bedoeld om van nut te zijn?
Kokosnootolie
Bij je eten? Zeker wel. Op je benen na het scheren? Waarom niet. Op je gezicht? Waarschijnlijk geen goed idee. Kokosnootolie is nog steeds, zoals de naam al doet vermoeden, een olie. Zou je boter op je gezicht aanbrengen in de hoop je acne te verwijderen? Nee. Denk dan eens aan de poriënverstoppingseffecten die olie (van welke soort dan ook) zal hebben. Of het nu als gezichtswasmiddel of als leave-on moisturizer is, tenzij je nog nooit een puistje in je leven hebt gehad, is dit geen geweldig idee. Als u op zoek bent naar een eenvoudige gezichtscrème, probeer dan een vrij verkrijgbare, geurvrije gezichtscrème waarvan bewezen is dat deze de poriën niet verstopt. Als u uw acne effectief wilt behandelen, praat dan met uw arts over uw opties.
Gluten vrij dieet
Wat ik ga zeggen geldt in geen geval voor mensen die daadwerkelijk aan coeliakie lijden. In feite zijn deze woorden niet eens bedoeld voor degenen die denken dat ze lijden aan glutenongevoeligheid (hoewel de medische gemeenschap nog steeds verdeeld is over de vraag of dit echt bestaat). Deze rage raakte echt op een dwaalspoor toen mensen het begonnen te volgen in de hoop om af te vallen en hun gezondheid te verbeteren. In theorie is het een geweldig idee. Veel slechte dingen en verspilde calorieën bevatten gluten (pasta, cake, crackers - de lijst gaat maar door). Door deze voedingsmiddelen te vermijden (en dus veel bewerkte voedingsmiddelen te vermijden), verbetert u zeker uw gezondheid en mogelijk zelfs gewicht. Het probleem is dat er zoveel glutenvrije opties zijn nu mensen een verwerkt voedsel met gluten vervangen door een verwerkt voedsel zonder gluten. Aan het eind van de dag is glutenvrije cake nog steeds cake, en glutenvrije crackers zijn nog steeds crackers. Blijf zoveel mogelijk bij het eten van vers, onbewerkt voedsel (met en zonder gluten), en je lichaam zal je dankbaar zijn.
Zelfgemaakte babyvoeding
Er is niets beter dan zelfgemaakte gepureerde groenten en fruit voor een baby - geen argumenten hier. Als je liever al je babyvoeding zelf maakt, ga ervoor. Goed voor je. Bij zuigelingenvoeding is er echter een duidelijke lijn in het zand te trekken. Maak geen eigen zuigelingenvoeding. Je zou kunnen denken dat je doet wat het beste is - wat het gezondst is - voor je baby, maar je hebt het mis. Door je eigen formule te maken, loopt je baby een veel hoger risico op ondervoeding en infectie. In de winkel gekochte formules ondergaan strenge tests voordat ze in de schappen mogen komen; jouw recept niet. Dit is zo'n probleem geworden dat de Canadian Pediatric Society een uitspraak ben ermee bezig. Gebruik voor de gezondheid en veiligheid van uw kind alleen moedermelk of flesvoeding voor uw baby voor (ten minste) 9 maanden oud. Vaste stoffen kunnen tussen de 4 en 6 maanden oud worden toegevoegd. Dit is waar je zelfgemaakte eten van pas komt.
Yoga
Nogmaals, de theorie klopte: Yoga heeft fantastische gezondheidsvoordelen. Ik raad het altijd aan in mijn kantoor. Het zal uw flexibiliteit verbeteren, uw spieren versterken en zelfs helpen bij ontspanning, wat leidt tot een verlaagde bloeddruk, een beter humeur, minder stress en verbetering van depressie- en angstsymptomen. Yoga is echter zelden een vorm van aërobe oefening, omdat het je hartslag niet genoeg verhoogt voor de beoogde effecten. Als je hetzelfde eet en verder hetzelfde beweegt, heeft het twee keer per week bijwonen van yogales geen enkele invloed op je streefgewicht. Als gewichtsverlies is wat u zoekt, beoordeel dan uw eetgewoonten (aangezien eten 90 procent van de strijd tegen gewichtsverlies), en voeg drie tot vijf keer per dag een aerobe oefening toe, zoals hardlopen, zwemmen of fietsen week.
E-sigaretten
Als u probeert te stoppen roken, Gefeliciteerd! Het is een grote prestatie om op het punt te komen waarop je klaar bent om iets substantieels te doen om je te helpen stoppen. Helaas kan je e-sigaret, die je hebt gekocht omdat een vriend je vertelde hoe goed ze waren om te stoppen met roken, je misschien meer kwaad doen dan je denkt. Veel (maar niet alle) e-sigaretten bevatten nog steeds nicotine. Het enge hieraan is dat de hoeveelheid nicotine niet gereguleerd is. Dit betekent dat je misschien stopt met gewone sigaretten om verslaafd te raken aan iets met een hoog (en variabel) nicotinegehalte dat niet beter is voor je gezondheid. Veel mensen stappen over op e-sigaretten met de intentie om te stoppen, maar kunnen door hun (nieuwe) verslaving niet stoppen met roken. Kijk in plaats daarvan naar de nicotinevervangende opties, zoals de pleister, de inhalator of de kauwgom. Nog beter, praat met uw arts over uw opties en wat het beste voor u is - het kan de nicotinevrije voorgeschreven medicatie zijn.
Onthoud dat als een rage niet klopt of te mooi klinkt om waar te zijn, de kans groot is dat je gelijk hebt!
Meer over gezondheidsrages
5 fitness-rages om te vermijden in het nieuwe jaar
Voors en tegens van de meest populaire diëten
Goed eten: het anti-fad dieet
