Het beëindigen van een relatie is ronduit moeilijk, zelfs als jij degene bent die het heeft beëindigd. Kay Moffett en Sarah Touborg, auteurs van Niet van je moeder Scheiding, bieden enkele tips om u erdoorheen te helpen.
Fotocredit: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. vind trots
Wees trots op de kleine prestaties: “Ik ging aan het werk. Ik beantwoordde de telefoon. Ik heb een fax gestuurd.” Probeer niet te veel bij De Toekomst stil te staan, maar neem liever een dag en een moment per keer totdat de dingen in je leven stabiliseren.
2. logboek
Begin een dagboek (als je dat nog niet hebt gedaan), zodat je je door chaos geïnspireerde poëzie, tirades, toespraken voor je ex, nieuwe filosofieën over leven en liefde, enz. kunt vastleggen. Je zou een aantal van je beste ideeën tot nu toe kunnen produceren. Werkelijk.
3. Verander het
Rock de nieuwe routines uit. De vroege periode na een breuk is een goed moment om te ontdekken (of te herontdekken) wat jou drijft. Ontdek de hobby's waar je van houdt, maar waar je geen tijd voor hebt gehad terwijl je bij Mr. Wrong was.
4. Perspectief aanpassingen
Zes maanden of langer vooruitspoelen. Hoewel het misschien voelt alsof je nooit meer van het leven zult genieten of iemand zult vinden om van te houden, moet je er rekening mee houden dat je in een veranderde, "post-break-up" gemoedstoestand op dit moment en dat je na verloop van tijd zult terugkeren naar een gelukkiger en stabielere versie van jezelf.
5. Bel vrienden en familie
Neem contact op en bel iemand. Laat al je goede vrienden en familie weten dat je weer single bent en nodig je uit voor van alles en nog wat. Het is belangrijk om je sociale netwerk op dit moment te ordenen om je overeind te houden en je de ondersteuning te geven die je nodig hebt tijdens de moeilijke momenten.
6. Dingen doen die hij haatte
Doe de dingen waar je ex een hekel aan had, en geniet ervan om ze te doen! Kijk maar De vrijgezel als hij er een hekel aan had. Blaas dat liedje van Beth Orton als hij dacht dat ze zeurderig klonk. Doe wat je niet kon doen toen hij in de buurt was, en doe het met een kleine mal, want je kunt nu alles doen wat je wilt!
7. Opstarten
In vorm komen. Vermijd de zelfdestructieve neigingen die kunnen ontstaan na een relatiebreuk, zoals te veel drinken en de hele tijd uitgaan, en gebruik in plaats daarvan de nieuwe tijd die je hebt om fit te worden. Oefening kan je het gevoel geven dat je voor jezelf zorgt en sterk wordt.
8. Verwen uzelf
Ga ervoor - geniet van kleine genoegens. Pak een mani en een pedi. Trek elke avond na het werk een bubbelbad voor jezelf, laat je twee keer per week masseren of doe wat je maar kunt bedenken. Het is belangrijk om in deze periode je immense vermogen tot vreugde te herontdekken.
9. Maak alles schoon
Reinig en zuiver. Dit is ook een goed moment om je innerlijke schoonmaakster te omarmen en je plaats van vloer tot plafond te doorzoeken. Symbolisch kan dit wonderen doen voor de geest.
10. Accepteer jezelf
Accepteer jezelf fenomenaal. Het klinkt afgezaagd, maar go with the flow. Uit elkaar gaan is altijd moeilijk en hartverscheurend, en je zult je vast niet goed voelen en je soms een beetje vreemd gedragen. Leer het cruciale belang van vergeven en diep en blijvend mededogen voor jezelf hebben. Houd het vertrouwen dat de dingen met de tijd beter en gezonder zullen worden.
Meer over scheidingen
4 manieren om verder te gaan na een breuk
5 Breakup-voedingsmiddelen om je gebroken hart te kalmeren
Veranderingen na de breuk om u te helpen het hoofd te bieden
