Een nieuwe studie van de Brits medisch tijdschrift suggereert dat uw vakantiedromen uren van uw leven kunnen kosten.
Een nieuwe studie van de Brits medisch tijdschrift suggereert dat uw vakantiedromen uren van uw leven kunnen kosten.
Pas op: dat feest kan je levensverwachting verkorten
Het is misschien het seizoen om te eten, drinken en vrolijk te zijn, maar elke dag van overmatig genieten kan enkele uren van je leven kosten, volgens een kerstartikel dat is gepubliceerd op BMJ.com.
Activiteiten zoals roken, een paar drankjes nuttigen, rood vlees eten en televisie kijken op elk moment van het jaar, kunnen elk ten minste 30 minuten van uw levensverwachting verlagen voor elke dag dat u zich overgeeft. Daarentegen kan elke dag van vasthouden aan slechts één alcoholische drank, veel fruit en groenten eten en sporten naar verwachting tot twee uur aan uw leven toevoegen.
Professor David Spiegelhalter, een statisticus aan de Universiteit van Cambridge, wilde een eenvoudige manier vinden om de impact van ons gedrag op de verwachte levensduur te communiceren. Hij stelt voor om het concept van sneller of langzamer ouder worden te gebruiken door het dagelijkse effect van leefgewoonten uit te drukken als 'microlevens' (een half uur levensverwachting). Een half uur levensverwachting voor volwassenen kan een microleven worden genoemd, omdat het ongeveer gelijk staat aan een miljoenste van het leven na de leeftijd van 35 jaar, legt hij uit.
Met behulp van gegevens uit bevolkingsstudies berekent hij dat, gemiddeld over een levenslange gewoonte, een microleven kan "verloren" door het roken van twee sigaretten, 5 kilogram overgewicht hebben, een tweede of derde alcoholische drank van de dag drinken, twee uur televisie kijken of eten een burger.
Aan de andere kant kunnen microlevens worden 'gewonnen' door vast te houden aan slechts één alcoholische drank per dag, vers fruit en groenten te eten, te sporten en statines te nemen.
Deze vorm van communicatie stelt een algemeen, niet-academisch publiek in staat ruwe, maar eerlijke vergelijkingen te maken tussen de omvang van chronische risico's, en is gebaseerd op een metafoor van "snelheid van veroudering", die effectief is geweest in het aanmoedigen van stoppen met roken, zegt professor Spiegelhalter. "Dus elke dag dat je 20 sigaretten rookt (10 microlevens) is alsof je 29 uur in plaats van 24 uur je dood tegemoet rent."
Hij wijst op een aantal beperkingen en benadrukt dat deze beoordelingen zeer benaderend zijn en gebaseerd zijn op tal van aannames. Hij zegt echter dat ze "effecten op de lange termijn in het heden brengen en helpen om tijdelijke verdiscontering tegen te gaan, waarbij toekomstige gebeurtenissen als van afnemend belang worden beschouwd."
Ondanks de beperkingen concludeert hij dat "een redelijk idee van de relatieve absolute risico's" geassocieerd met chronische blootstellingen kan levendig worden gecommuniceerd in termen van de snelheid waarmee men leeft iemands leven."
Hij voegt eraan toe: "Natuurlijk zouden evaluatiestudies nodig zijn om enig effect op gedrag te kwantificeren, maar één heeft geen onderzoek nodig om te concluderen dat mensen het idee van ouder worden over het algemeen niet prettig vinden sneller.”
Meer veganistische levensstijl tips!
