Hoe je huid eruitziet en hoe je je voelt, heeft alles te maken met je voeding. Geef je lichaam een anti-veroudering boost met deze geweldige voedingsmiddelen.
Wilde zalm
Hier is de deal: wilde zalm is de heilige graal van gezondheidsvoedsel. Deze schoonheid is natriumarm en een uitstekende bron van riboflavine, fosfor, vitamine B6, vitamine B12, selenium en eiwitten. Wilde zalm verlaagt de triglyceriden, die in verband worden gebracht met een hoog slecht cholesterol. Het verlaagt ook de hoge bloeddruk; als jij niet doen hoge bloeddruk heeft, is het een goede preventieve maatregel. Wilde zalm is ook rijk aan essentiële omega-3-vetzuren, die het risico op het droge-ogen-syndroom verlagen en beschermen tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Omega-3 vetzuren houden ook je haar, nagels en huid glanzend dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen van de vetzuren. Kortom, mooie huid, haar en nagels, lage bloeddruk en algehele gezondheid? Klinkt goed voor ons.
Pistachenoten
Dus het is een beetje begrepen dat pistachenoten goed voor je zijn, maar weet iemand echt waarom? De pistache is eigenlijk een zeer ondergewaardeerde noot op het gebied van voeding. Ze zijn geweldig voor het verlagen van lipiden en lipoproteïnen, die risicofactoren zijn bij hartaandoeningen. Ze bevatten ook veel luteïne, wat goud is voor een mooie, gezonde huid en voor het behoud van een goed gezichtsvermogen. Pistachenoten zijn ook rijk aan bètacaroteen en gamma-tocoferol (een vorm van vitamine E), de laatste heeft antioxiderende eigenschappen en speelt een rol bij neurologische functies. Deze noot zorgt er niet alleen voor dat je er op je best uitziet, maar je zult je tegelijkertijd geweldig voelen.
Spinazie
Denk aan Popeye… Spinazie zit boordevol antioxidanten en is rijk aan bètacaroteen, dus het is kankerpreventief. Het is een fantastische bron van luteïne, dat niet alleen een gezonde huid en gezichtsvermogen bevordert, maar ook leeftijdsgebonden spierdegeneratie voorkomt. Spinazie bevat ook liponzuur, dat de antioxidant vitamine C en vitamine E helpt regenereren. En alsof dat nog niet genoeg is, zit deze bladgroente vol met kalium voor een eersteklas hartgezondheid. Spinazie is perfect om je lichaam gezond te houden en er tegelijkertijd jeugdig uit te laten zien.
Kaneel
Technisch gezien geen voedsel, maar je kunt het wel sprenkelen bovenop Van voedsel. Kaneel is geweldig voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat fantastisch is voor mensen die lijden aan diabetes of hypoglykemie. Deze handige specerij verlaagt ook het LDL-cholesterol (het slechte cholesterol), wat op zijn beurt het risico op hart- en vaatziekten vermindert. Van kaneel wordt aangenomen dat het de cytokines verlaagt, die verband houden met pijn bij artritis. Het voorkomt ook neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson, Alzheimer, multiple sclerose en hersentumoren. Deze specerij dringt diep door en is een anti-aging voeding voor je lichaam.
Griekse yoghurt
Een vreemde keuze voor een anti-verouderingsvoedsel, maar luister naar ons. Anti-veroudering gaat niet alleen over uw fysieke verschijning; het gaat ook om je persoonlijke welzijn, en het eten van Griekse yoghurt zal je gezond houden. Het bevat twee keer zoveel eiwitten als je toonaangevende merk yoghurt, en het bevat ook actieve bacteriële basen die de spijsvertering verbeteren, het immuunsysteem versterken en helpen bij vitamine absorptie. Een betere opname van vitamines betekent een beter uiterlijk. Bovendien smaakt dit spul geweldig en bevat het weinig vet.
Meer over schoonheid
Flirterige lentejurken zijn terug!
5 Sense-stimulerende outdoor lente date-ideeën
Hotspring-schoenstijlen om uit de schappen te rukken
