Hoe het eten van noten je kan helpen om af te vallen – SheKnows

instagram viewer

Zelfs als je een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt, kunnen die kleine lekkernijen waar je je aan overgeeft, ervoor zorgen dat je zwaarder wordt. Maar wist je dat het snacken van noten niet alleen je trek bevredigt, maar je ook kan helpen om af te vallen? Hier is onze gids voor wat noten voor u kunnen doen.

Rebel Wilson arriveert bij de Los
Verwant verhaal. Rebel Wilson is het levende bewijs dat dikke mensen slechter worden behandeld, hoe beroemd ze ook zijn
Vrouw die noten eet

Pistachenoten

30 gram = 159 calorieën

Deze kleine noten kunnen zelfs helpen om je cholesterol te verlagen. Ze bevatten ook antioxidanten die essentieel zijn voor een gezond lichaam en geest. De methode van het pellen zal je lichaam ook voor de gek houden door te denken dat het meer heeft gegeten dan het heeft, vanwege de tijd die nodig is om elke noot te pellen. Daarom zul je een vol gevoel hebben na minder te hebben gegeten!

Hazelnoten

30 gram = 178 calorieën

Dit is een snack rijk aan goedheid en gevuld met alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Hazelnoten zijn een goede bron van vetten, eiwitten, vitamine E, mineralen en calcium, die uw

click fraud protection
gewichtsverlies.

Paranoten

30 gram = 186 calorieën

Naast vitamines en mineralen is het bekend dat paranoten selenium bevatten, wat het risico op borstkanker vermindert.

Walnoten

30 gram = 185 calorieën

Deze kleine noot zit boordevol goedheid voor je lichaam. Naast omega-3-vetten, die helpen om uw huid er stralend uit te laten zien, is het bekend dat de antioxidanten in de noten antikankervoordelen bevatten en diabetes type 2 kunnen helpen.

Pinda's

30 gram = 166 calorieën

Pinda's zijn veel meer dan alleen een snack. Ze zijn een goede vriend van je hart, dankzij de enkelvoudig onverzadigde vetten die helpen om je ticker gezond te houden. Pinda's bevatten ook vitamine E, niacine, foliumzuur, eiwitten en mangaan, die allemaal essentieel zijn in een gezond voedingspatroon.

Meer gezonde tussendoortjes

Beste noten voor je gezondheid
Noten: het perfecte gezondheids- en fitnessvoedsel
Eet noten voor een gezonde huid