We weten allemaal dat bepaalde nummers ons verschillende emotionele en fysieke reacties geven, zoals inspirerende vuistpompen en doen van de rennende man, maar volgens onderzoek kan het kiezen van de juiste muziek in de sportschool je echt helpen verliezen gewicht.
Onderzoekers van Hartpury University Centre hebben drie maanden lang verschillende muzieksoorten getest met de Britse zwemmer Ben Hooper tijdens zijn trainingsregime.
Het bleek dat wanneer Hooper luisterde naar bepaalde nummers met sterke teksten en een vrolijk ritme was hij minder vermoeid, alerter en minder moe. Meer nog, hij zou zijn snelheid met gemiddeld 10 procent verbeteren tijdens het luisteren naar bepaalde nummers.
Meer:6 cruciale tips voor gewichtsverlies die u niet volgt
Nu zou je kunnen denken dat klassieke oppompnummers zoals "Eye of the Tiger" hoog op Hooper's lijst met nummers zouden hebben gestaan die hem opvrolijken, maar dat is niet zo. De emotionele connectie die we hebben met een nummer kan net zo belangrijk zijn als het ritme, dus als Hooper denkt “Eye of the Tiger” is een cheesy cliché van een nummer, wat hij doet, dan heeft het geen positief effect op zijn uitvoering.
De nummers die hem echt opvrolijken en een impact hadden op zijn optreden, waren nummers van Eminem, The Script en Swedish House Mafia.
Maar dezelfde nummers zullen voor de een niet zo effectief zijn als voor de ander. Dus hoewel Hooper dacht dat de teksten van Eminem aangrijpend en motiverend waren, zorgen ze er voor anderen voor dat je je ogen uit wilt steken met een vork.
Het draait allemaal om de emotionele reactie die we hebben op een nummer dat afhangt van of het ons wakker maakt of ons kalmeert.
Meer:5 trucs voor gewichtsverlies die eigenlijk complete mythen zijn
"Ons werk met Ben benadrukt het belang van emotionele impact", zegt hoofdonderzoeker en sportpsycholoog Richard Collins.
Dit is niet het eerste onderzoek naar hoe muziek onze stemmingen en trainingen kan beïnvloeden. Ander onderzoek, uitgevoerd in 2005 aan de Fairleigh Dickinson University's School of Psychology, bestudeerde vrouwen met overgewicht die met en zonder muziek liepen.
Niet alleen hadden de wandelaars met de muziek meer kans om vasthouden aan hun oefenplan, maar ze verloren in feite meer gewicht dan degenen die niet naar muziek luisterden, en verloren 4 procent van hun lichaamsvet vergeleken met 2 procent in hun tegenhangers.
Wat ook interessant was aan het onderzoek, was dat de muziekluisteraars het type muziek konden kiezen waar ze naar luisterden, zorgden ervoor dat er een emotionele band was met de liedjes, evenals motivatie door middel van ritme.
De volgende keer dat je gaat hardlopen of naar de sportschool gaat, zet je je favoriete nummers op en laat je je inspireren om het uit te zweten door middel van muziek. Het kan je alleen maar helpen om af te vallen.
Luister je naar muziek tijdens het sporten? Van welke deuntjes krijg je kippenvel? Laat het ons hieronder weten.
Meer:Vrouw wordt creatief met foto's van voor en na gewichtsverlies die je moet zien
