Wat als je 30 dagen had om je relatie met je lichaam te transformeren? Wat als je leven op het spel stond? Zou jij buiten je comfortzone treden? Wat zou je bereid zijn te doen? Nou, jouw leven is op het spel! Elk moment dat je besteedt aan het bashen van je lichaam, op welke manier dan ook, is een moment dat je hebt verloren. Laat dit het jaar zijn waarin je stopt met jezelf in elkaar slaan en begin te leven in zelfacceptatie. U zult niet alleen uw energie op nieuwe en opwindende manieren richten, u zult het beste lichaam ooit hebben omdat u uw lichaamsbeeld. Hier is een 30-dagenplan om je lichaam terug te nemen en er van binnen en van buiten van te houden.
Week 1
Dag 1: Adem diep. Stel een zacht alarm in voor elk uur van uw dag dat u wakker bent en haal ten minste vijf keer diep en bewust adem.
Dag 2: Begin de dag liefdevol jij. Sta voor zonsopgang op, bekijk de zonsopgang en waardeer jezelf.
Dag 3: Schrijf een dankbaarheidslijst. Bedenk de top 10 dingen waarvoor je dankbaar bent (voeg meer toe als je wilt) en waardeer elk item volledig.
Dag 4: Gooi de schaal weg! Serieus, tenzij je een geldig medisch doel hebt, is er geen goede reden om een weegschaal te hebben, vooral niet als je hem gebruikt om jezelf in elkaar te slaan.
Dag 5: Binnen zoeken. Velen van ons raken betrapt op de zelfhulptredmolen, eindeloos zoeken naar iets buiten onszelf, zelfhulpboeken kopen, op internet surfen. Neem de tijd om naar binnen te kijken voor wat er echt toe doet.
Dag 6: Maak je keuken schoon. Ontdoe je van de gezonde voeding die je haat en gooi de junkfood weg die je een slecht gevoel geeft.
Dag 7: Doneer je 'magere kleding'. Door dunne kleding krijg je een hekel aan je lichaam en krijg je een gevoel van falen. Ontdoe je van ze.
