Vergeet loopbanden en crosstrainers! Van striptease-aerobics tot paaldansfitness, er zijn een aantal supersexy manieren om slank te worden en vertrouwen in je lichaam op te bouwen. Hier is meer informatie over drie van de populairste trainingen die er zijn!
Raak de paal
Er gaat niets boven het op en neer glijden van een slanke metalen paal om je in het zweet te werken! Paaldansen, die kracht, balans en flexibiliteit opbouwen, is een van de populairste fitnessrages die er zijn. Met één sessie die tot 400 calorieën per uur verbrandt, is het dan ook geen wonder dat steeds meer sportscholen dat doen het aanbieden van paaldanslessen en beroemdheden als Kate Hudson, Teri Hatcher en Kate Moss zijn allemaal gesprongen op de tendens. Bewegingen zoals backbends, kicks en slides werken je buikspieren, dijen, bilspieren en benen.
Werk je in het zweet met een striptease
Probeer een striptease-workout voor een minder belastende - maar net zo sexy - oefening. Deze activiteit bevat net zoveel sexy moves als paaldansen, maar zonder dat je jezelf op een paal hoeft te hijsen. Gepopulariseerd door Sheila Kelley's
Schud en zweet met buikdansen
Zeg maar dag tegen je buik en andere wiebelende delen door deze oude dansvorm van kunst. Een typische les van een uur kan 300 calorieën verbranden en traint je kernspieren en honderden andere spieren terwijl je zwaait, wiebelt en schudt op de pulserende muziek. En als je zwanger bent, is buikdansen een geweldige manier om actief te blijven zonder naar de sportschool te gaan - de bewegingen zijn perfect je ademhalingstechnieken en werk de buik- en bekkenspieren die cruciaal zijn voor een gezonde (en snellere) bevalling en levering.
Dus als je klaar bent voor je zwoele afslanking, bezoek dan je sportschool of plaatselijke fitnesscentrum om een sessie bij jou in de buurt te vinden.
gerelateerde artikelen
De seksuele component van de hoelahoep
6 sexy manieren om calorieën te verbranden op het strand
Zinderende oefeningen: laat hem je aanbidden
