Toen ik zwanger was van mijn dochter, gooide ik mijn weegschaal weg.
Ik was al op weg om van mijn lichaam te houden, ongeacht de maat of het gewicht van mijn spijkerbroek, en het weggooien van mijn weegschaal was gewoon een nieuwe stap om me te helpen me altijd positief over mijn lichaam te voelen.
Ik ben zo blij dat ik het heb gedaan, hoewel ik niet helemaal gespaard bleef van het zien van het nummer op de weegschaal, omdat ik werd gewogen bij mijn vele OB-GYN-bezoeken. Op een gedenkwaardige afspraak was ik zelfs 10 pond aangekomen!
Maar telkens als ik merkte dat ik een beetje in paniek raakte, herinnerde ik mezelf eraan om te doen waarvan ik wist dat het voor mij werkte: zoveel mogelijk volledig voedsel eten (wat betekende soms niet zo veel, afhankelijk van waar ik tijdens mijn zwangerschap was), beweeg zoveel als ik kon en onthoud dat ik momenteel een ander mens aan het kweken was wezen in mijn lichaam.
Nadat mijn dochter was geboren, was mijn lichaam het laatste waar ik aan dacht. Ik was uitgeput, zat onder het spuug en had amper tijd om te douchen, dus ik had geen tijd om me zorgen te maken over mijn gewicht. In plaats daarvan at ik gewoon zo goed als ik kon en bewoog ik zo vaak als goed voelde.
Mijn dochter is nu 10 maanden oud en ik ben terug in de kleren die ik droeg voordat ik zwanger werd (behalve mijn bh's... ahem, borstvoeding maakt dat onmogelijk), maar dat betekent zeker niet dat mijn lichaam er zo uitziet dezelfde.
Mijn linea nigra is nog steeds aanwezig en ik weet niet of het ooit zal verdwijnen. De striae die hun intrede deden in de laatste paar weken van mijn zwangerschap (net toen ik dacht dat ik dat zou doen) redden het zonder hen!) zijn nog steeds in mijn onderbuik geëtst, hoewel ze niet het boze rood zijn dat ze ooit hebben gehad waren. En over die onderbuik, die zakt door. Ik weet niet zeker of ik ooit genoeg planken kan maken of genoeg boerenkool kan eten om de huid weer strakker te maken. En daar ben ik het helemaal mee eens.
Als je moeite hebt om je nieuwe vorm te accepteren, of zwanger bent en je zorgen maakt over liefde voor wat? die je overhoudt als je kind eenmaal in je armen is, zijn hier drie manieren om van je lichaam na de baby te houden direct:
1. Stel een lichaamswaarderingslijst samen
Schrijf alle redenen op waarom je je lichaam zo waardeert. Nummer één is waarschijnlijk dat het je kind heeft gedragen. Let op zoveel dingen als je kunt bedenken, inclusief het feit dat je de lentebloemen kunt ruiken of horen de band die je favoriete nummer speelt (ja, je neus en oren maken deel uit van je geweldige en geweldige lichaam!). Je zult versteld staan hoeveel dingen je op dit moment aan je lichaam kunt waarderen, hoe het er ook uitziet. Voor nog meer inspiratie, print de lijst uit en hang hem ergens op waar je hem regelmatig ziet.
2. Daag je negatieve gedachten uit
De reden waarom je wilt dat je lichaam er op een bepaalde manier uitziet? Omdat je gedachten je vertellen dat het "zou moeten". En waar komen de meeste van deze gedachten vandaan? Waarschijnlijk media, tijdschriften en misschien zelfs familie of vrienden. Elke keer dat je een negatieve gedachte over je lichaam hebt, moet je die in twijfel trekken. Waarom denk ik dit? Is het waar? Welke gedachte zou beter voelen? Geloof me, rondlopen met "Ik zorg zo goed mogelijk voor mijn lichaam" zal je veel beter van dienst zijn dan "Ik haat mijn lichaam en moet zo snel mogelijk afvallen."
3. Denk na over hoe uw kind u ziet
Jij bent de hele wereld van je baby. Voor haar ben je perfect. Ze heeft je meer nodig dan wat dan ook in de wereld. Naarmate ze ouder wordt, ziet ze jou als een voorbeeld van hoe ze zichzelf moet behandelen. Zou je haar liever leren dat ze haar lichaam, geest en ziel moet liefhebben en respecteren, of haar leren dat lichamen bedoeld zijn om gestrest, uitgehongerd en gehaat te worden?
